母亲体内的受精卵需要大约40周的妊娠期才能成为一个成熟的胎儿。在整个怀孕期间，母亲需要提供足够的能量和各种营养物质来满足胎儿生长发育的需要。在胎儿生长发育的每个时期，由于生长速度不同，孕妇的能量和营养素需求也不同。
怀孕早期（从受孕到第三个月末）的特点。
在这一时期，胎儿主要参与器官的分化和形成，由于子宫内胎盘产生的激素，胃肠道的功能往往会降低，如
在临床上称为早孕反应。孕期饮食十大困惑全解析
建议。这一时期不需要强调过多的热量和营养物质的摄入，饮食情况与怀孕前基本相同。但为了保证各种维生素、微量元素和其他无机盐的供应，此时应特别注意饮食中的营养平衡，避免因早孕反应而挑食，否则会造成某些营养物质的缺乏。胎儿发育早期缺乏锌或叶酸，可能引起胎儿生长迟缓，甚至器官和神经系统的畸形。如果早孕反应严重，出现频繁呕吐，影响正常饮食摄入，应注意额外补充营养素。孕期饮食要特别注意这些调味品
孕早期每日饮食结构：主食（米、面）200-300克，杂粮（小米、玉米、豆类等）25-50克，鸡蛋50克，牛乳220-250毫升，动物性食物（禽、鱼、肉及内脏）100-150克，蔬菜200-400克（绿叶蔬菜占2/3），水果50-150克，植物油15-20克。 克。由于妊娠反应，建议少吃多餐，注意清淡烹饪。
第二个三个月（4月至6月底）的特点。
这一时期，胎儿的生长速度逐渐加快，体重每天增加10克左右，胎儿的骨骼开始钙化，大脑发育也处于高峰期；此时，孕妇的食欲开始好转，孕妇本身的生理变化使皮下脂肪的储存量增加，子宫和乳房明显增大，孕妇本身的基础代谢增加10-20%。导致备孕失败的饮食误区，长期备孕的你可有
建议：保证食物的营养质量，增加热量和各种营养物质的摄入。