减肥和美容过度容易导致骨质疏松症。白领女性为了减肥，有时会服用各种减肥药，为了美容会减少对阳光的沐浴，这样久而久之极易导致骨质疏松。据了解，今年南昌某医院的统计数据显示。南昌白领骨质疏松症患者占60%。如此可怕的数据不得不让爱美的女性朋友们反思。如何预防和控制骨质疏松症？
一、减肥要考虑到健康
人体内适当的脂肪组织可以通过生化作用转化为雌性激素和其他激素，增加肠道对钙的吸收，促进骨骼形成，预防骨质疏松。很多都市现代女性过分追求苗条，在减掉脂肪的同时也减掉了骨量，年纪轻轻就被发现有骨质疏松的症状。因此，白领女性保持适当的体重是非常必要的。美国的一项研究发现，经过18个月的节食，女性体重下降了7磅，但骨密度（体内的骨矿物质含量）也会下降。由于脂肪层和肌肉薄弱，一旦发生意外，如意外扭伤、摔倒、挤压，比其他人更容易骨折。此外，体形瘦小的人，脂肪组织和肌肉较薄，也容易发生骨质疏松，并伴有骨质疏松性骨折。人体最容易发生骨折的部位是腰椎、胸椎、股骨颈和前臂。
二、咖啡和茶要少喝才健康
作为从事财务工作的王小姐事业心很强，又是一个没有后顾之忧的单身贵族，所以经常加班加点，有时忙起来甚至干到通宵。由于工作压力大，她养成了喝咖啡和浓茶提神的习惯。同时，她从不喝牛奶。
不久前，腰痛、四肢无力的她被医生告知患上了骨质疏松症。谨慎的她担心，如果骨质疏松发生在骨盆，会不会影响她将来的生育能力。
第三，消除不良习惯
年轻的白领女性由于工作压力大，常以咖啡、浓茶甚至吸烟来提神，而 “三高 “的老年女性则常因感情生活不如意，有抽烟、喝酒的坏习惯。咖啡和茶都含有咖啡因，摄入过多会产生轻微的利尿作用，尿量增加会使尿钙排出量增加，粪钙排出量增加，引发骨质疏松。酒精对骨骼有毒性作用，过量酒精还会损伤肝脏，使维生素D合成减少，影响肠道对维生素D和钙的吸收。烟草中的成分也会减少雌性激素，容易造成女性提前绝经。
研究发现，经常饮用可乐
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