无论女性是准备生二胎还是已经到了高龄，都不可避免地要成熟地应对高龄生子带来的各种生理压力，因为女性上了年纪后需要重新调整身体机能，无论是心理上还是生理上，都要承受与年轻时不可比拟的压力。我们想和大家分享一些准备怀孕的成功经验。
排卵试纸和温度计可以帮助你知道什么时间是受孕的最佳时机，你也可以知道自己是否有不规则的排卵问题，并作出调整。
怀孕成功案例2：让笔记本电脑和手机远离生殖系统。电脑和手机所发出的电磁场可能会降低卵子精子的质量。如果工作环境本身的辐射性比较大，那么就要考虑改变工作环境。
怀孕成功经验3、保证充足的睡眠，每天8小时，否则免疫系统会受到影响，激素分泌紊乱，还有可能出现炎症，这些都不利于怀孕。
怀孕成功经验4、减轻压力，适度减少工作，让自己有一个轻松的心情。可以尝试练习瑜伽，放松自己，锻炼身体。如果半年内不能怀孕，应到医院检查。
怀孕的成功经验5：控制体重和血压。35岁以后，很多女性会开始发胖，肥胖会降低生育能力，怀孕后可能会引起糖尿病，怀孕期间的糖尿病可能会造成胎儿过大，新生儿呼吸困难。
荷尔蒙失调不仅会降低生育能力，还会增加怀孕后流产的机会，所以最好在怀孕前做荷尔蒙治疗。
喝瓶装矿泉水或纯净水，因为自来水中可能有过量的重金属，可能导致生育能力下降或流产。饮料中的人工添加剂可能会扰乱你和你丈夫的内分泌。
小心吃鱼，因为有些鱼可能含有大量的汞，如金枪鱼、鲨鱼和鳟鱼。
怀孕成功的第九课：健康饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，为了宝宝，戒烟戒酒，因为这些可能导致卵子和精子异常，降低生育能力或影响胚胎发育。
高龄孕妇成功备孕在饮食上要注意什么
1. 合理安排饮食。超重者应在平衡膳食营养的基础上减少每日总热量的摄入。体重过轻者应纠正厌食、挑食、偏食的习惯，减少吃零食。禁止吸烟、饮酒和服用成瘾性药物。
2、纠正营养失衡。孕妈妈的营养失衡会造成胎儿发育所需的某些营养物质的短缺或过剩，不利于优生优育。因此，孕妈妈在怀孕前要对自己的营养状况有一个全面的了解，必要时还可以咨询营养师，有目的地调整饮食。
3. 健康的饮食行为。每餐不要吃得太多，七八分饱，不要暴饮暴食，细嚼慢咽，延长进食时间，按照饮食计划安排每餐。
对于三十岁已经处于生育低谷的女性来说，35岁怀孕无疑是对身体的一次全面考验，所以此时的女性需要放松情绪，缓解各种压力，做好身心调整，使自己以最佳状态备孕。同时，要配合医生在怀孕的不同阶段做孕期检查。我相信，如果你按照这个成功的备孕经验，你一定会很快拥有一个属于自己的宝宝。
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