月经来了喝什么红枣粥好？月经来了要吃温热的食物，喝粥是一种很好的养生方法。可以喝小米红枣粥、桂圆红枣粥、山药红枣粥、银耳红枣粥、花生红枣粥、赤小豆红枣粥等。
女性经期保健粥一、小米红枣粥
原料：小米。小米100克，红枣50克，白糖适量。
1、将小米、红枣洗净，用清水浸泡1小时。
2、将小米、红枣放入锅中，倒入适量的水，先用大火煮沸，再改用小火煮成稠粥，加糖调味，即可食用。
保健功效：健脾胃，补虚损，益肾气。
女性经期保健粥二、桂圆红枣粥
原料：大米、桂圆、红枣。大米200克，桂圆（干）10个，红枣6个
调料：姜丝1小勺，白糖（或红糖）适量
1、红枣洗净，去核；桂圆去壳去核，取肉冲洗干净。大姨妈来了要注意什么 八成女性忽略了5不
2、水烧开后放入大米，烧开后放入红枣和姜丝煮粥，粥熟后再放入桂圆肉和白糖，煮5-6分钟。
提示：也可用糯米煮粥，粥里加点枸杞、桂圆和大枣一起煮，效果更好。
保健作用。这应该是女性常吃的一种保健粥，它具有补血安神、开胃健脾的作用，特别适合贫血的女性在怀孕前食用。
女性经期保健粥三、山药红枣粥
材料：山药200克，红枣9枚，糯米100克，冰糖30克，水1000毫升
1、准备好山药、糯米、红枣。
2、红枣洗净，浸泡。大姨妈来了吃什么食物好 5种食物痛经必吃
3、山药去皮，切成块。
4、锅里放凉水，把洗好的糯米放进去。
5、放山药块。
6、放上红枣，盖上锅盖，通电后按煮粥键。
7、煮到40分钟加入冰糖，再煮10分钟即熟。盛在碗里，就可以吃了。