人体是一个 “血肉之躯”。只有血液充足，皮肤才会显得红润有光泽，所以要养颜，先补血。对于女性来说，追求美丽的容颜、窈窕的身材，就要注重养血，养血是女性保健的第一步。女人，只要注意调理，补气养血，拥有一张漂亮的脸蛋就不再是一件难事。
饮食调理。
平时应多吃富含优质蛋白质、微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12的营养食品，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、鸡肉、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾米、红糖等，在丰富营养的同时，具有补血的功效。
中药补血。
常用的补血药材有当归、川芎、红花、地黄、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞、山药、乌头、丹参、玫瑰茄等天然药材，用这些药材和补血食物一起做成美味佳肴，都有很好的调节内分泌和养血作用。
锻炼身体，促进健康。
锻炼也是养生的一个重要组成部分。可以练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓的运动。另外，中医认为 “久视伤血”，所以长期坐在电脑前的职业女性要特别注意眼睛的休息和保养，防止用眼过度，耗损体内气血。
经络治疗。
定期做头、面、足部保健按摩以散瘀，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定效果。
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