女性有很多难言之隐，没有人比女中医更能理解她们的苦衷。近日，台湾《健康》杂志采访了多位女中医，总结了她们一些独特的女性健康心得。
月经期：不宜擅自进补
台北联合医院中兴分院主治医师吴明珠指出，月经周期过短或过长，经血量过少或过多，或痛经难忍等，都是月经不正常。在中医看来，月经提前是由于虚火旺盛造成的。建议少吃燥热食物，多喝滋阴健胃的豆浆和牛奶。如果不是疾病引起的月经推迟，可以通过吃葡萄和红苋菜来调节，以滋养血液。中国医科大学附属医院中医妇科主任张百新补充说，女性在月经期间不要擅自服用任何草药或补品，只需均衡饮食，适量摄入蛋白质和含铁食物，如蘑菇鸡汤（不含药材和酒）、牛肉汤、热牛奶等。没有必要刻意服用补充剂。 失眠：按百会穴
睡不着、难以入睡、早起是更年期妇女的常见问题。更年期失眠是由肾虚引起的心肝火旺，常发生在生活节奏较快的女性。解决这个问题的根本方法是放慢节奏。此外，下午不要喝刺激性饮料，晚上不要吃葱、姜和大蒜。台北市立和平医院中医科主治医师刘桂兰建议，喝一些养气滋阴的草药茶，如花旗参、芦笋和枸杞子，用沸水冲泡。你也可以尝试腹式呼吸和按压头顶的百会穴来帮助你入睡。 减少赘肉：重点放在腹部
女性在40岁以后容易出现脂肪堆积，同时也容易出现肌肉萎缩。刘桂兰强调，要锻炼腹部肌肉，否则会因肌肉无力而产生漏尿等问题。中药有补肾的功效济生肾宝丸，加上活血消脂的山楂、何首乌和桑叶，减肥效果不错。 <强> 补气。锻炼好气血通畅
所有女性中医都认为，前 原创文章，作者：小贝妈妈，如若转载，请注明出处：https://www.jk3721.net/100209.html
