谨防减奶食品
降奶食物通常是寒性的，常被提及的成分有人参、韭菜、麦芽、苦瓜、白菜、竹笋等。基本上，食物不等于药物，所以妈妈们如果不小心吃了一个韭菜饺子，也不要太惊慌，只要多吃一点温热的食物来产奶，就不会完全消除奶水。营养师提醒，如果妈妈因为迫不得已的因素而要退奶，应该采取循序渐进的方式，比如逐渐减少喂奶、挤奶的次数，并配以退奶饮食，这样对妈妈和宝宝的身心健康影响会比较小。
母乳喂养的三大饮食：人参、韭菜和麦芽
据统计，人参、韭菜和麦芽是减少乳汁功效最好的三种成分，但效果因每个人的体质不同而略有差异。
在中医上，人参是补气的良药，但对于产后妈妈来说，人参不仅有减少乳汁的作用，还会引发子宫收缩，所以哺乳期和怀孕的妈妈应该避免使用。哺乳期退奶食谱有哪些呢
无论是锅贴、饺子还是炒豆干，都可能掺入韭菜以增加香味，应避免大量使用。
主要成分是发芽的大麦，也叫炒麦芽，在中药店出售。在中医的概念中，这种食材有祛火的作用，因为其性凉，所以有消乳的作用。前几天有新闻报道，有的妈妈买了市面上的黑麦汁喝，但喝完后并没有如愿泌乳，主要是产品配方不同，所以买黑麦汁前一定要看清成分，所有的黑麦、大麦都可以，但只要有麦芽就应该避免。