谨防减奶食品
降奶食物通常是寒性的,常被提及的成分有人参、韭菜、麦芽、苦瓜、白菜、竹笋等。基本上,食物不等于药物,所以妈妈们如果不小心吃了一个韭菜饺子,也不要太惊慌,只要多吃一点温热的食物来产奶,就不会完全消除奶水。营养师提醒,如果妈妈因为迫不得已的因素而要退奶,应该采取循序渐进的方式,比如逐渐减少喂奶、挤奶的次数,并配以退奶饮食,这样对妈妈和宝宝的身心健康影响会比较小。
母乳喂养的三大饮食:人参、韭菜和麦芽
据统计,人参、韭菜和麦芽是减少乳汁功效最好的三种成分,但效果因每个人的体质不同而略有差异。
在中医上,人参是补气的良药,但对于产后妈妈来说,人参不仅有减少乳汁的作用,还会引发子宫收缩,所以哺乳期和怀孕的妈妈应该避免使用。
无论是锅贴、饺子还是炒豆干,都可能掺入韭菜以增加香味,应避免大量使用。
主要成分是发芽的大麦,也叫炒麦芽,在中药店出售。在中医的概念中,这种食材有祛火的作用,因为其性凉,所以有消乳的作用。前几天有新闻报道,有的妈妈买了市面上的黑麦汁喝,但喝完后并没有如愿泌乳,主要是产品配方不同,所以买黑麦汁前一定要看清成分,所有的黑麦、大麦都可以,但只要有麦芽就应该避免。
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