女性在经期要格外注意，不要以为是 “老朋友 “来了，就忽略了对自己的照顾。
1 情绪激动
经期应与平时一样保持愉快的心情，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动，抑郁易怒常使气机郁结，从而导致月经后期出现痛经、闭经。
2 过度劳累
月经期间要注意合理安排工作和休息时间，避免剧烈运动和体力劳动，做到劳逸结合。经期过于劳累，可导致经期延长或月经量过多；反之，过度休息和放松，气血淤滞，易引起痛经等症状。
3.喝浓茶
经期应适当多喝白开水，不宜喝浓茶。因为浓茶中含有较高的咖啡因，可刺激神经和心血管，容易导致痛经经期延长或出血量过多。同时茶叶中的鞣酸在肠道中与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁的吸收造成贫血。另外，月经期间最好不要喝酒抽烟吃刺激性食物。
#p#1#e#4 营养不足
因为月经来潮后每月都会流失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质维生素和铁钙。月经期应多吃一点鸡蛋瘦肉鱼肉豆制品和新鲜蔬菜水果。不宜暴饮暴食，饮食偏嗜，如过食辛辣助阳之品可导致月经前期月经量过多等；过食生冷寒凉食物，可导致痛经闭经带下病。
5.静养性生活
月经期间应禁止性生活，因为月经期间，子宫内膜剥落，宫腔内有新鲜创面。如果有性生活，可能会带入细菌，引起生殖器官的炎症，还可能使经血量增加或经期延长。
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