月经不调是指月经失去了正常的规律性，其特点是。(1）月经提前或错后7天以上为月经前期或月经后期；（2）月经周期或前后不规则为月经不调；（3）月经量或多或少为月经量过多或过少；（4）在月经周期和月经量异常的同时出现色质变化异常。
推荐食疗方如下：
1.黑木耳红枣茶： 黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣煮汤一起服。每日一次，连服。功能养中益气，养血止血。主要用于治疗气虚型月经出血过多。月经不调的症状、饮食禁忌及食疗
2.浓茶红糖饮：浓茶、红糖各适量。煮一碗浓茶，去渣，放红糖溶化后饮用。每日1次。功能清热调经。主要用于月经初潮时大量服用。
3.山楂红糖饮： 生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎后去渣，冲入红糖，热饮。非孕期者多服几次，经血也可下来。功能是活血调经，主要适用于月经不调的妇女。
4.茴香酒：小茴香、青皮各15克，黄酒250克，将小茴香、青皮洗净，放入酒内浸泡3天，即可饮用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可食醋代替之。功能主治 疏肝理气。主要用于治疗月经先后不调，经色正常，无块无畅，乳腹胀痛。内分泌失调的症状、危害与食疗食谱
5. 山楂红花酒：山楂30克，红花15克，白酒250克，将上药放入酒内浸泡1周。每次45-30克，每日2次，视酒量大小而定，不饮为度。功能活血化瘀。用于治疗月经量少，有紫黑色血块，腹痛，血块排出后疼痛减轻。忌吃生冷食物。