乳房需要哪些营养物质
维生素C：葡萄、柚子等，防止乳房变形
维生素E：芹菜、核桃等，帮助乳房发育。
维生素A：椰子和葵花籽油等，有利于激素的分泌。
维生素B：牛肉、牛奶和猪肝等，有助于激素的合成。
锌、铁、钙和蛋白质：必需的营养物质。
蔬菜和水果：有丰胸和健美的作用。
药用食品：红枣、山药、桂圆、川芎等，都有活血、补血、补气的作用。
对于乳房健康应多吃的食物
增加大豆食品对乳房健康有益。因为，大豆及由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质可以降低女性体内的雌激素水平，减轻乳房的不适感。如果每天吃两顿含有大豆的食品，如豆腐、豆浆等，将对乳房健康非常有益。
黄豆猪蹄丰胸汤
原料：猪蹄3只，100克。猪蹄3只，黄豆100克，生姜25克，五香粉、盐、酱油、香油各适量。
1、将黄豆用温水浸泡。
2、将猪蹄去甲后劈成两半，洗净切碎，以沸水冲泡。
3、砂锅内加适量水，将葱、姜、酱油、盐、香油倒入水中，煮沸黄豆、猪蹄，大火煮开后转小火炖烂蹄肉和黄豆，熬成汤，撒上五香粉拌匀。
功效：黄豆和猪蹄可以为女性补充大量的蛋白质，尤其是胶原蛋白，有利于乳房形态的发育。
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