如何保持乳房健康与坚挺

  最近,《健康》杂志邀请了许多乳房健康专家给出了有针对性的建议,以帮助女性更长久地保持乳房的健康和健美。

  30多岁的时候

  大多数30多岁的女性仍然拥有好看、有弹性的乳房。但是如果你在这个时候已经或将要生孩子,就必须要注意产后乳房的变化。当你怀孕时,你的乳房会逐渐变大,而在分娩或哺乳后,乳房可能会下垂,罩杯变小。这被称为 “乳房老化”,主要是由于乳房不再分泌乳汁,一些组织开始萎缩造成的。

  为了更长久地保持S型身材,女性可能想穿运动内衣,以避免乳房下垂。最新研究表明,使用普通内衣,每走一步,乳房就会向下移动5厘米,而使用运动内衣,移动的比例会减少74%。如果上衣还能镶嵌一些花边,就是锦上添花了。白色蕾丝象征着高贵和纯洁,对男人来说是致命的。

  在35岁至40岁之间,女性应该做一次全面的乳房检查,并每月进行一次自我检查,以便及早发现病症。

  站直身体是这个年龄段的妇女 “锻炼乳房 “的一个好方法。随着女性年龄的增长,她们的背部肌肉变得更加放松,在行走或站立时习惯性地向前倾斜。很多人开玩笑说 “胸部几乎垂到了肚脐”。这时加强上背部的肌肉锻炼,就会有一个漂亮的胸部和肩部曲线。最简单的方法是挺胸,抬头,站直。此外,一些扩胸运动也对乳房健康有益。

  在选择内衣时,不妨挑选一些带胸衣的内衣。它可以有效地托起胸部,修饰腰部,给人一种 “丰满 “的感觉。也许丈夫会对此感到惊讶:迷人的 “小蛮腰 “又回来了。

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