很多妈妈在经期都会出现便秘的情况，但是对于产后便秘怎么办却不甚了解，产后便秘的危害很大。因此，对于产后便秘怎么办这个问题，新妈妈一定要多加了解，以免影响你的身体和身体恢复。
1. 饮食建议
刚生产完的孕妇除了在月子期间多吃一些有营养的食物外，不要忘记多吃一些富含纤维素的食物，如山药、粗粮、芹菜等，这些食物中含有的纤维素可以有效促进肠道的蠕动，从而帮助你有效预防便秘。除此之外，还应该多吃一些水分多的食物，如梨子，这些水果类食物可以帮助你软化大便，从而预防便秘。
在月经期间，妈妈还应该多吃一些富含有机酸的食物，比如酸奶，它不仅富含有机酸，而且还含有大量的益生菌，可以增加你的消化能力和
这些物质可以增加你的消化功能和通便功能，所以妈妈在经期不妨多吃点。
2、多喝汤
很多女性在产后会出现奶水过少的情况，所以很多人都会通过喝汤来促进奶水的分泌，这种方法的下奶效果非常好。这是因为汤中含有一定量的油脂，具有润滑肠道的作用，可以有效促进肠道蠕动。
但是在喝汤的时候要特别注意，油一定要控制好，如果油的含量多的话不仅会导致恶心，还会导致脂肪和油脂在体内堆积，从而导致肥胖的发生。
3、美味的食物疗法
便秘的类型有很多，有的女性便秘是因为大便干燥，而有的女性并不是因为大便干燥而便秘，每次大便都要憋气才能顺利排出，甚至有的女性直到筋疲力尽，还是不能解决下来。专家指出，这部分产妇在日常生活中还会出现心慌气短、全身无力、懒于活动等情况，对于这部分产妇，在日常生活中应多吃些补气的食物。
比如像牛肉、兔肉、牛奶、花生、熟黄豆、蜂蜜、红薯、芝麻等，这些食物都有很好的养气润肠的作用。除了多吃补气的食物外，同时在日常生活中产妇还要注意养成良好的排便习惯，即使没有大便也要在桶上坐一会儿，长期如此会形成条件反射，帮助你养成定时排便的习惯。
4. 早点下床
在正常情况下，孕妇在产后8小时后可以适当下床活动，对于孕妇来说，只要
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