哺乳期妈妈如何预防发烧

  1、居室的通风

  新妈妈的居室应每天开窗通风2~3次,每次20~30分钟,以减少空气中致病微生物的滋生,防止发热病毒感染。

  特别提醒。通风时,应将新妈妈和宝宝暂时移到其他房间,避免对流风直吹而受凉。

  2、防寒保暖

  冬季,新妈妈的房间既要舒适安静,又要防寒保暖。室内温度应保持在20-24℃。如果家里没有暖气,可以打开空调或电暖器,使室内保持适宜的温度。

  3、湿度适宜

  冬季家庭取暖,应特别注意室内空气不能太干燥,干燥的空气容易使人口干舌燥、流鼻血、咽喉肿痛等。可在室内用加湿器或放一盆水来提高空气湿度。室内空气湿度应保持在55%~65%。

  4、注意休息

  保持愉快的心情,保证充足的睡眠。良好的心情和良好的睡眠可以增强身体的抵抗力。

  5、均衡饮食

  饮食要均衡。冬季新妈妈应多吃含维生素的蔬菜、水果和高蛋白食物,可促进细胞的正常代谢,增强机体的免疫力。还应多喝水,多排尿,及时排除体内毒素,帮助抵抗发热病毒的侵袭。

  6、清洁皮肤

  新妈妈出汗多,衣服和被褥常被汗水浸湿,容易使病菌繁殖生长。因此,新妈妈的衣服和被褥要勤换勤晒,这样不仅可以保持清洁,还可以借助阳光中的紫外线杀死病菌。

  7、隔离和消毒

  冬季是一个容易发烧的季节。在这个月里,哺乳期的母亲应尽量少接待客人,以减少感染发烧病毒的机会。如果家中有人发烧,应立即采取隔离措施,同时应及时用食醋熏蒸法对房间进行空气消毒,以每立方米5~10毫升食醋的比例,加水稀释食醋2~3倍,关闭门窗,加热使食醋在空气中逐渐蒸发,有消毒防病的作用。

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