怎么预防妊娠纹

  健康指南。

  你知道如何预防妊娠纹吗?怀孕六个月后,随着腹部的膨胀,皮肤的弹性纤维会断裂,会在腹部留下红色的图案,这就是妊娠纹。以下是如何预防妊娠纹的答案。

  对于怀孕的准妈妈来说,有三大隐患会产生妊娠纹。

  1、糖皮质激素人体在怀孕期间,肾上腺分泌大量的糖皮质激素,增加了皮肤弹性纤维和胶原纤维的脆性,当皮肤弹性纤维和胶原纤维的拉伸度达到一定极限时,就会造成弹性纤维和胶原纤维的断裂,形成妊娠纹。

  2、肚子太大 怀孕超过3个月时,增大的子宫从骨盆中突出,向腹腔发展,腹部开始隆起,皮肤弹性纤维和腹部肌肉在增大的子宫影响下开始拉长。这在怀孕6个月后尤为明显。当超过一定限度时,皮肤弹性纤维破裂,腹直肌肌腱不同程度地分离。因此,腹部皮肤上出现不规则的粉红色或紫红色的纵向裂纹。

  3、身体因素如果长期缺乏锻炼,或没有良好的皮肤护理习惯,可能会造成腰、腹肌力量薄弱,皮肤弹性差。这样的准妈妈就更容易出现妊娠纹。对于妊娠纹的预防。

  专家建议,避免妊娠纹要从平时的保养开始,注意孕前和孕后的保健。虽然70%至90%的孕妇会出现妊娠纹,但如果加强产前保养,可以大大降低妊娠纹的发生几率,至少可以把妊娠纹的影响程度降到最低。如果想预防妊娠纹,可以考虑使用专业的妊娠纹霜。孕前应注意锻炼身体,经常做按摩,坚持用冷水擦浴,增强皮肤的弹性。同时要注意营养,多吃富含蛋白质的,食物,增加皮肤的弹性。怀孕后,保养过程就比较复杂了。应坚持适度的运动,如散步;保证均衡营养的饮食,避免摄入过多的碳水化合物和多余的热量,导致体重过度增加;洗澡的水温不宜过高,可以用比体温略低的水冲洗腹部,并轻轻按摩腹部皮肤,以增强皮肤弹性。

  具体来说,可以从以下几个方面入手

  1、均衡饮食:怀孕期间应补充丰富的维生素和矿物质。胶原蛋白纤维本身就是由蛋白质构成的,所以可以多摄取一些富含蛋白质的食物

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