健康指南。
你知道如何预防妊娠纹吗？怀孕六个月后，随着腹部的膨胀，皮肤的弹性纤维会断裂，会在腹部留下红色的图案，这就是妊娠纹。以下是如何预防妊娠纹的答案。
对于怀孕的准妈妈来说，有三大隐患会产生妊娠纹。
1、糖皮质激素人体在怀孕期间，肾上腺分泌大量的糖皮质激素，增加了皮肤弹性纤维和胶原纤维的脆性，当皮肤弹性纤维和胶原纤维的拉伸度达到一定极限时，就会造成弹性纤维和胶原纤维的断裂，形成妊娠纹。
2、肚子太大 怀孕超过3个月时，增大的子宫从骨盆中突出，向腹腔发展，腹部开始隆起，皮肤弹性纤维和腹部肌肉在增大的子宫影响下开始拉长。这在怀孕6个月后尤为明显。当超过一定限度时，皮肤弹性纤维破裂，腹直肌肌腱不同程度地分离。因此，腹部皮肤上出现不规则的粉红色或紫红色的纵向裂纹。
3、身体因素如果长期缺乏锻炼，或没有良好的皮肤护理习惯，可能会造成腰、腹肌力量薄弱，皮肤弹性差。这样的准妈妈就更容易出现妊娠纹。对于妊娠纹的预防。
专家建议，避免妊娠纹要从平时的保养开始，注意孕前和孕后的保健。虽然70%至90%的孕妇会出现妊娠纹，但如果加强产前保养，可以大大降低妊娠纹的发生几率，至少可以把妊娠纹的影响程度降到最低。如果想预防妊娠纹，可以考虑使用专业的妊娠纹霜。孕前应注意锻炼身体，经常做按摩，坚持用冷水擦浴，增强皮肤的弹性。同时要注意营养，多吃富含蛋白质的，食物，增加皮肤的弹性。怀孕后，保养过程就比较复杂了。应坚持适度的运动，如散步；保证均衡营养的饮食，避免摄入过多的碳水化合物和多余的热量，导致体重过度增加；洗澡的水温不宜过高，可以用比体温略低的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，以增强皮肤弹性。
具体来说，可以从以下几个方面入手
1、均衡饮食：怀孕期间应补充丰富的维生素和矿物质。胶原蛋白纤维本身就是由蛋白质构成的，所以可以多摄取一些富含蛋白质的食物
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