女性冬季如何保养

  导语:。女人的一生要经历很多个冬天,很多女人却忽略了冬季的保养。雪天保养同样重要,现在为女性朋友介绍一套冬季雪天保养的小窍门。

  雪天如何保养皮肤

  白天在雪地里活动时,要使用高倍数的防晒霜。因为雪地上的光线反射与阳光结合,会产生惊人的紫外线! 所以SPF30以上的防晒霜是非常非常必要的。

  同时,要使用带有防晒功能的隔离霜。不要以为雪这么白,就一定很干净,其实不然,雪中含有很多脏东西,所以要使用隔离霜,可以有效地将雪中的杂质隔离在皮肤之外。

  建议在雪天出门前,用冷水洗脸。如果你还不适应,那么也可以先用温水洗脸,然后用冷水冲洗,这样有助于皮肤更加适应雪天的环境。一个特别的建议是不要使用任何皮肤清洁产品,让皮肤原有的保护层–天然油脂来保护皮肤。

  雪天多吃什么

  多吃主食和适量的温热食物。首先,多吃主食,适当选择产热高的温补食物,主要是羊肉、牛肉、鸡肉、红枣等,这些食物富含蛋白质和脂肪,产热高,对于素体虚寒、阳气不足的人特别有益。

  多吃水果,适量吃阴性食物。为使 “阴阳秘”,防止上火,冬季还宜多吃鸭、鹅、藕、木耳等护阴之品,特别是一些体弱多病、精气亏损的老人,以平衡阴阳。此外,每天应补充水果,多吃柚子、苹果等生津的水果。

  适量添加辛辣、生冷食物。吃辣可以驱散寒气。辣椒中含有辣椒素,生姜中含有芳香挥发油,花椒中含有胡椒碱,它们都属于辛辣食物,冬季多吃,不仅能增进食欲,还能促进血液循环,提高御寒能力。

   下雪天如何保暖双脚

  下雪天应特别加强脚的保暖。踩完雪后,最好用热水浸泡泡脚。如果在雨雪天气,或雪融化后,即使穿上保暖鞋,也会很快湿透,很容易冻伤脚。这时,不显眼的塑料袋就能解决大问题。你可以把塑料袋套在袜子上,然后再穿上鞋子,一是保暖,二是保温。

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