有些女性在孕期或多或少都有过呼吸困难的经历，这种情况在整个孕期都会发生。孕期呼吸困难不要急于缓解，要慢慢平复动作，采用合理的方式，孕期呼吸困难是什么问题？如何缓解孕期呼吸困难呢？接下来爱婴育儿网小编就来说说吧。
孕期呼吸困难是怎么回事孕早期：孕早期反应
孕早期的呼吸困难可能是由于早孕反应引起的。这时，孕妈妈常常会感到疲惫和心悸。此外，荷尔蒙水平的升高也会使准妈妈的呼吸变得更加急促！这时，准妈妈会感到呼吸困难。
孕中期：贫血
怀孕中期，孕妈妈已经开始适应怀孕过程，身体的荷尔蒙循环系统也发生了变化。胎儿正在迅速成长，此时孕妈妈有可能因为贫血而出现呼吸困难。孕妈妈血量的增加和贫血增加了心脏的负担，从而导致孕妈妈的呼吸变得更加急促。
孕晚期：胎儿长大了
孕晚期的孕妇更容易出现呼吸急促。孕晚期，子宫不断增大，增大的子宫将横膈膜向上抬起，导致胸腔变小，横膈膜压力增加，从而影响心肺活动；胎儿不断长大，体内需氧量增加，从而促使孕妇呼吸加快，这时孕妈妈会用短而浅的呼吸来增加吸入肺部的氧气量，从而使孕妇感到呼吸困难。
怀孕期间出现呼吸困难时怎么办 1. 学会呼吸
如果感觉呼吸不畅，可以保持上身挺直，双肩向后打开，扩大肺部，深吸一口气，很快就会得到缓解。
2、适当的运动
适当的户外活动，呼吸新鲜空气，增加身体的供氧量。不要去拥挤的公共场所，防止缺氧。不要走得太快，不要做剧烈运动，减轻肺部和心脏的负担。
3、睡眠姿势
以自己舒适的睡姿入睡，避免仰卧，其他姿势根据自己的情况而定。如果感觉呼吸不畅，可以多放一个枕头，保持血液流通。
4、控制体重
平时少量多餐，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，防止体重过度增加，加重心脏负担。
5、注意穿衣打扮
选择宽松舒适的孕妇装、孕妇内衣，不要穿太紧的衣服，给身体最大的自由，使呼吸变得顺畅。
总之，孕期呼吸不畅是一种自然现象，孕妈妈不必担心，注意自我调节，就会渡过难关。
孕期呼吸不畅不能做什么1、不要下蹲
对于一些没有常识的准妈妈来说，呼吸困难可能会让自己无能为力，第一反应就是蹲在原地不动。其实这种做法是错误的，当自己蹲着的时候胎儿会受到更大的压迫，导致胎儿压到呼吸道反而会使呼吸困难加剧。
在孕晚期身体本来坐卧就不能太随意，要理性选择不要让胎儿缺氧影响宝宝的肺部和其他内脏器官发育。
2、不要用嘴呼气
用嘴呼吸是人类的一种本能反应，当自己的鼻子出现不通气的现象时会用嘴呼吸。而当你在孕期出现呼吸困难时，不要用嘴呼吸空气，有细菌先不说，呼吸困难的现象也无法得到缓解。
最重要的是，用口呼吸和用鼻呼吸都属于同一个呼吸道，孕妈妈认为自己能缓解过来的，胎儿不一定能缓解，不要想当然。
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