3个月的宝宝主要是仰卧，但有一定的全身肌肉运动，所以在适当的保暖下应该可以自由活动。一般来说3个月的宝宝可以从仰卧转到侧卧，这时家长可以训练宝宝翻身，如果孩子有侧卧的习惯，就比较容易学会翻身，只要在他左侧放一个有趣的玩具或镜子，然后把他的右腿放在左腿上。然后把一只手放在他的胸腹之间，轻托他的右肩，轻轻往后一推就会向左转，重点练习几次，家长不必推，只要把腿放好，用玩具逗一逗，宝宝就会自己翻身。
以后单凭玩具就可以做90度的翻身，不用放腿。以后也可以用同样的方法，帮助孩子从俯卧位转为仰卧位。如果没有侧睡的习惯，家长可以让宝宝仰卧在床上，大人抱着孩子感兴趣的能发出声音的玩具在孩子两侧逗他，并亲切地对宝宝说。”宝宝，你看玩具多漂亮啊！”。”训练孩子从仰卧位转到侧卧位。
孩子完成这个动作后，可以把玩具给他玩一会儿，作为奖励。孩子一般先学仰卧翻身，再学侧卧翻身，一般每天训练2~3次，每次2~3分钟。