在日常生活中，很多女性都有贫血的症状。更何况女性每个月都有那么多的特殊日子，心神不宁，全身无力。其实，可以吃一些补血的食物来缓解这种情况。那么，月经期间补血的食物有哪些？月经期间补血的水果有哪些？下面笔者就为大家详细介绍一下补血的食物，希望对大家有所帮助!
月经期间补血的食物有哪些 羊肉 也许有人会怀疑，吃羊肉能补血吗？当然直接吃羊肉是不能补血的，而且吃多了会让人上火。但是，如果羊肉配上熟地瓜、山药炖，完全可以达到补血的保健效果。羊肉本身的实际热量是温热的，可以暖身养虚，非常适合女性在经期用来养血。
河蚌不仅具有较高的经济价值，而且具有良好的治疗保健作用。因其营养丰富，被誉为 “海中之卵”，具有滋补肝肾、益精血、消瘿瘤等多种保健功效。可治疗虚劳羸瘦、头晕、盗汗、阳痿、腰痛、吐血、崩漏、带下、瘿瘤、疝气及各种虚劳病。
核桃一直被人们传为 “长寿果”，核桃富含人体所需的蛋白质和不饱和脂肪酸，还能降低胆固醇，保护肝脏，富含维生素E，常吃能滋润皮肤，光滑有弹性。而在《本草纲目》中有云：养血、润燥、化痰、益气、益三焦、温肺、润肠。用于治疗寒咳，腰脚重痛，心腹疝痛，血痢肠风，散肿毒，发痘，控铜毒。
鸽子肉 民间有 “一鸽九鸡 “的方法，可见鸽子肉的营养价值之高。据营养专家介绍，鸽子肉有很好的补血作用，还能预防高血压、哮喘等多种常见病，对于治疗贫血和妇女产生失血也有一定疗效。
我们推荐一个最常见的鸽子食疗方：山药、玉竹、白鸽汤。
海参 吃海参真的能养血吗？是的，吃海参确实可以帮助女性补血养颜，其保健价值也是极高的。海参含有较高的胶原蛋白，可与阿胶、龟板胶、鳖甲胶、鹿角胶等中药相媲美，其功能是养血，保持皮肤光滑有弹性，延缓人体衰老。
补经血的水果有哪些 葡萄 葡萄营养丰富，主要含有糖类、蛋白质、脂肪、维生素A、B1、B2、B12、C、E等，胡萝卜素、核黄素、硫胺素、食品纤维素、烟酸、卵磷脂、苹果酸、柠檬酸、尼克酸等有机成分。以及无机成分，如钙、铁、磷、钾、钠、镁和锰。
葡萄的健康成分主要在葡萄皮和葡萄籽中，主要是多酚和花青素，具有抗氧化和抗癌的健康功能，而葡萄籽中的多酚是天然抗氧化剂，比葡萄皮或葡萄果肉中的多酚更丰富，具有帮助降低血压的作用。葡萄籽提取物可以预防癌症，改善血液循环系统，是我们日常生活中常见的健康食品。葡萄含有丰富的维生素B12，特别是用带皮的葡萄发酵制成的红酒，每升含有12-15毫克的维生素B12，对治疗恶性贫血非常有效；对于一般的缺铁性贫血，葡萄含有丰富的铁，是补铁的良好补充食品。孕妇应多吃葡萄，当然还有葡萄干，因为它们不仅有利于胎儿健康，也有利于孕妇的健康。
石榴 石榴是最好的补血水果之一，它营养价值丰富，含有人体所需的多种营养物质，水果中含有维生素C和B族维生素、糖、有机酸、蛋白质、脂肪以及钙、磷、钾等矿物质。相关数据显示，石榴果实
哪些食物可以快速补血 四物汤 四物汤是女性的法宝，所谓四物其实就是指当归、熟地、白芍、川芎。对于女性来说，每个月结束那几天后，可以用此汤来补血调经。妇女经常喝这种汤，不仅可以补血，防止贫血，还可以喝出好气色。
怎么做 将四种材料包好，加入排骨，一起炖成汤。如果不喜欢吃排骨，也可以根据自己的口味加入其他肉类。
所谓三红汤是指将红枣、红豆、花生三种红色食物一起熬制出来的汤。众所周知，红色食物具有养血的功效，而且红枣、红豆、花生本身就比较好买，所以值得推荐给大家。
做法：把红枣、红豆、花生等放在一起熬煮即可，这里要提醒的是，花生一定不要剥皮哦。因为花生去皮后，更有补血的功效。
最适合女性的护肤品是银耳南瓜汤，它也有补血的功效，特别适合那些脸色不好、脸色发黄的女性所适用。
银耳南瓜补血汤的做法是：准备好所需材料南瓜、干莲子20克、银耳1朵、红枣10颗、冰糖适量。
做的时候，首先要把南瓜洗干净，最好不要去皮，这样口感更好，然后把莲子的心去掉，把红枣洗干净。锅里的水烧开后，先加入莲子和银耳，用小火煮15分钟，然后加入南瓜，煮到蓬松就可以吃了。
百合白果牛肉汤 百合具有滋阴润燥的功效，而牛肉含有丰富的氨基酸和人体所需的各种营养物质，这些材料一起熬成汤喝，不仅可以补血，还具有美容、降火等功效?
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