一个人的健康与他或她的日常习惯密切相关。要想拥有一个健康的身体，必须养成良好的习惯和良好的生活方式。女性体质较弱，所以养成良好的生活习惯对保持健康更为重要。
女性健康标准 世界卫生组织对健康给出了这样的定义：健康不仅意味着不生病、不虚弱，而且意味着身体、心理和社会生活处于完全健康的状态，要达到健康的标准，一般来说，应具备以下条件
良好的心肺功能是主要的内脏器官。健康的心脏，心肌发达，心脏容量大，每搏可排出80-100毫升血液，比一般人多20-30毫升。由于人体在一定时间内需要一定量的血液，所以一次心跳排出的血液量增加，而心跳次数减少，一般来说，心跳减慢是一个好现象，使心脏在跳动后有较长的休息时间，不容易疲劳，可以为体力劳动储备力量，即使承担重体力劳动，也不会因为心跳过快而引起烧心和头晕。肺部是健康的。肺部健康，肺活量大于平均水平，肺部气体交换良好，胸廓发达，呼吸肌强健，呼吸缓慢而深沉，每分钟10次左右的呼吸就能满足人体对氧气的需要，这种效率高、省力的呼吸方式，可以防止呼吸器官过度疲劳和呼吸道疾病。当心脏功能、肝脏、胃肠等内脏器官有强大的血液循环和充足的营养供给时，它们也处于健康状态。
一个生长发育良好的健康人，身体发育也比较好，表现为身材高大，比例匀称，肌肉饱满，四肢有力。两个同龄人，如果这个人比那个人身高、体重、胸围、呼吸差、肺活量、握力、弹跳力等指标都高，说明这个人比那个人健康。当然，身体发育情况还与地区、遗传、种族、营养等有关，不能单从这方面判断。
良好的身体素质人们的劳动、运动和日常生活中的各种动作都是由神经系统支配的不同形式的肌肉运动。肌肉所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏度、柔韧性等素质的不同，可以反映出人体神经系统和内脏器官的功能。因此，它也是健康的一个重要标志。在健康人中，肌肉大而有力，可占身体的40-50%。
很多女性不喜欢运动，这一点是毋庸置疑的。因为运动过程中累不说，出汗多，第二天就会肌肉酸痛，再加上工作忙没有时间，所以很多女性的生活中都在回避 “运动 “这样的事情。其实不然，缺乏适量的运动，身体会慢慢 “生锈”。柔韧性下降不说，还少了大量划船的机会，排出了体内的毒素。所以
应该考虑长期做简单的有氧运动或健美操，有时间就出去走走，多与大自然接触！这样自然会有很多精神。这样自然就会精神百倍了!
6、乳房保健要及时
癌症。此外，女性应定期到医院进行乳房检查。
7、注意保暖
熟话说，女人要热，男人要冷。女性要注意保暖，不要让寒气侵袭，伤害子宫和关节。尤其是像现在这样的初春，女性不爱美就穿薄薄的裙子，初春寒气还很重，要注意保暖，尤其是下身，不要穿得太薄。经常手脚冰凉的女性，还可以在晚上睡觉时泡脚，对于
血液循环和走动有很大帮助。
8、爱干净，勤改变
一个好女人应该是一个爱清洁、爱整理的女人。平时要勤换衣服，勤于清洁。尤其是日常的枕套、床单是最容易积累死细胞、螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西的地方，而且睡觉时长时间与脸部皮肤接触，更容易使细菌滋生、繁殖。所以最好保持每天更换和清洗枕套的好习惯。此外，内衣裤也要经常更换
经常换洗。不要在阴凉处晾晒。
女性健康膳食西红柿上榜，原因如下。
餐桌美味，外观诱人，颜色新鲜，很多人都喜欢吃，其实，西红柿不仅味道鲜美，还具有一定的 “药用 “效果。西红柿含有维生素C，可以预防感冒，还有大量的番茄红素，这是一种天然色素，使西红柿呈红色，具有抗氧化的作用，可以软化血管。
提示：西红柿鸡蛋汤你喜欢吃吗？这两种吃法一生一熟，那生吃熟吃哪个更有营养？西红柿如果煮熟了吃，可以增加番茄红素的释放。如果你想补充维生素c，生吃是个不错的选择。胃口和食欲，生吃和熟吃，各有各的效果。而西红柿炒鸡蛋是营养的完美搭配，是高胆固醇和低胆固醇、植物和动物蛋白的完美结合。但未煮熟的青番茄是毒素，所以要小心。
土豆上榜的原因。
马铃薯年是
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