女性在经期不宜吃寒凉食物,如冰块、黄瓜、冬瓜、螃蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨、柚子、西瓜等;不宜吃酸味食物,如酸梅、未成熟的酸果,不宜吃辛辣食物,如油炸物、辣椒、花椒、芥末等。
月经期间,女性总会遇到这样或那样的问题,如经期腰痛、腹痛、乳痛、心律不齐、关节炎等,巧治经期问题,如热敷可缓解腰痛,蒲公英敷面可调节乳痛等。女性朋友,不妨试试这些小方法。
1、经期腰痛
大多数女性在经期都会有或多或少的腰酸、腰痛现象,这多是由于身体虚弱、肝肾不足、寒凝气滞所致。严重时,腰部感觉像被绳子缠住一样紧,疼痛难忍,到后期逐渐缓解。
可以用热敷的方法来调理:仰卧,用热湿毛巾(以不滴水为宜)垫在腰部疼痛部位和骶尾部稍下方,然后在上面放一个热水袋,热敷10分钟左右,再分别在腰部两侧热敷10分钟。
提示。月经期间不要捶打腰部和背部,通过捶打腰部和背部,会使盆腔进一步充血,血流加速,造成月经量过大或经期延长,反而使腰部和背部的疼痛更加厉害。
2、月经前鼻塞
每当月经来潮时就会出现鼻塞症状,其原因是鼻腔粘膜上皮与女性生殖器官之间存在生理联系。卵巢激素的变化会引起鼻腔粘膜的充血、肿胀和渗出,从而导致鼻腔充血。可以用鼻通或滴鼻剂点鼻,每天3-5次。
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