女性在经期不宜吃寒凉食物，如冰块、黄瓜、冬瓜、螃蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨、柚子、西瓜等；不宜吃酸味食物，如酸梅、未成熟的酸果，不宜吃辛辣食物，如油炸物、辣椒、花椒、芥末等。
月经期间，女性总会遇到这样或那样的问题，如经期腰痛、腹痛、乳痛、心律不齐、关节炎等，巧治经期问题，如热敷可缓解腰痛，蒲公英敷面可调节乳痛等。女性朋友，不妨试试这些小方法。
1、经期腰痛
大多数女性在经期都会有或多或少的腰酸、腰痛现象，这多是由于身体虚弱、肝肾不足、寒凝气滞所致。严重时，腰部感觉像被绳子缠住一样紧，疼痛难忍，到后期逐渐缓解。
可以用热敷的方法来调理：仰卧，用热湿毛巾（以不滴水为宜）垫在腰部疼痛部位和骶尾部稍下方，然后在上面放一个热水袋，热敷10分钟左右，再分别在腰部两侧热敷10分钟。
提示。月经期间不要捶打腰部和背部，通过捶打腰部和背部，会使盆腔进一步充血，血流加速，造成月经量过大或经期延长，反而使腰部和背部的疼痛更加厉害。
2、月经前鼻塞女性经期出现各种不适的食补方法
每当月经来潮时就会出现鼻塞症状，其原因是鼻腔粘膜上皮与女性生殖器官之间存在生理联系。卵巢激素的变化会引起鼻腔粘膜的充血、肿胀和渗出，从而导致鼻腔充血。可以用鼻通或滴鼻剂点鼻，每天3-5次。