两性的结合会孕育出未来的小生命，好的宝宝来自好的精子和卵子的结合，这就要求夫妻双方在怀孕前必须处于健康的生理和心理状态，有一个适宜的环境和良好的条件，要尽量避免一些不利于优生的因素。
(1) 情绪低落时不要怀孕
人一旦处于焦虑、抑郁和沉重的精神负担状态，其生理功能必然发生变化，不仅会影响精子或卵子的质量，而且受孕后由于情绪的刺激会影响母体的激素分泌，影响胎儿的生长发育。因此当小家庭发生不愉快时，最好采取临时避孕措施。
(2)过度疲劳时不要怀孕
如在蜜月期和旅游时，由于在婚礼前后，男女双方为婚礼、礼仪娱乐和旅游、迎来送往，体力超负荷消耗，降低了精子和卵子的质量。蜜月期间频繁的性生活也会影响精子和卵子在子宫内的环境，不利于优生优育。
旅游期间生活缺乏规律，大脑经常处于兴奋状态，加上过度疲劳和旅途颠簸，可能会影响孕卵的生长或引起孕妇子宫收缩，造成流产或先兆子痫。因此，在过度疲劳时最好不要怀孕。
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