妇科疾病在妇女中很常见，提高妇女的抵抗力和身体素质对治疗妇科疾病起着非常重要的作用。最近专家研究证明，仰卧起坐对预防和治疗妇科疾病有好处。仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地保护腹腔内的器官。妇科疾病在妇女中很常见，治疗不当很容易导致不孕不育，甚至癌症。除了药物治疗和物理治疗外，女性可以坚持在家里做仰卧起坐，这是治疗妇科疾病的一种辅助方法。
仰卧起坐是发展躯干肌肉力量和伸展性的一种方法，可以很好地锻炼腹部肌肉，收紧腹部肌肉可以更好地保护腹腔内的器官。女性做屈膝仰卧起坐，可以锻炼腹股沟。腹股沟有很多毛细血管和穴位，做仰卧起坐可以刺激血管，促进腹部的血液循环，从而治疗和缓解妇科疾病。做仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊柱，调节中枢神经系统。
学会呼吸以达到良好效果。
对呼吸的掌握不好，体力会很快下降，达不到动作的预期效果。标准仰卧起坐应在身体前屈时呼气，仰卧时吸气。不能机械地在仰卧时完成整个吸气过程，应在仰卧过程中向后开始吸气，在肩背触地的瞬间托住腹部，上体逐渐抬起，当上体抬到腹部有膨胀感时，迅速呼气，带动身体向前低头，以完成整个动作。
长期坚持1.5秒做1次。
做仰卧起坐一定要有耐心，偶尔的动作会让身体吃不消。另外，月经期间不要做仰卧起坐，剧烈运动可能使经血从子宫腔逆流到盆腔，子宫内膜碎片也可能种植在卵巢上形成囊肿。
同时，不要做仰卧起坐抓重物，挤压或碰撞腹部，这样可能导致卵巢破裂，引起下腹疼痛。
30岁以下的女性最佳成绩是45-50个/分钟的仰卧起坐，相当于1.5秒做一个；40岁的女性应该做35个/分钟；50岁的女性应该尽量达到25-30个/分钟。
注意事项。
做仰卧起坐时，一定要有耐心，必须长期坚持下去。偶尔运动一下，不仅不会起到多大作用，还会使身体吃不消。
此外，在经期不要做仰卧起坐。剧烈运动可能会导致经血倒流，从
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