女性身体产生的卵子数量有限，如果卵子被破坏，你怀孕和成功生育的机会就会大大降低，包括你身体的其他生殖器官，如输卵管、子宫和宫颈。这并不意味着你在享受目前没有负担的轻松生活时，应该忙于研究你的排卵周期时间表。
女性生育能力的最大障碍是年龄，而这不是你能控制的事情。遗传也是需要考虑的一个方面，如果你的母亲在较早的年龄经历了绝经（平均年龄是51岁），那么从遗传学上讲，你注定要在差不多的年龄经历绝经。然而，还有其他几个关键因素是我们可以控制的。通过关注你生活中的以下5个方面，你可以为你未来的生育能力打下一个良好的基础。
1. 扔掉香烟
除了所有你应该戒烟的原因之外，香烟中含有的毒素可以直接破坏你卵巢中的卵子–香烟对你的生育能力绝对有不可低估的杀伤作用。因为你能产生的卵子数量是固定的，被破坏的卵子越多，你能够受孕和生孩子的机会就越少。此外，吸烟的妇女一般比不吸烟的妇女早两年进入绝经期，这意味着尼古丁会缩短你的生殖寿命。
对你来说，唯一令人鼓舞的消息是，现在戒烟还不算太晚。吸烟对生育能力的影响是不可逆的，但你越早戒烟，就能越早结束这种消极影响。
2. 保持一个健康的体重
可能你和大多数女性一样，把身体的脂肪当作自己的头号敌人，但现在你可能要看看那些圆圆的甚至有轻微肚腩的女性，这意味着她们有足够的雌性激素，这是促进女性生殖系统正常运作的最基本激素。
无论是由于节食还是运动，如果你没有一定量的脂肪，那么你的生育能力可能要大大降低。一般来说，女性的身体应该含有22%到25%的脂肪，当这个指标降到19%以下时，女性产生卵子的能力可能会出现问题。在大多数情况下，由于身体脂肪含量低
在大多数情况下，因身体脂肪含量低而不孕的女性只需增加体重，通常就能顺利受孕；但是，如果你体重不足或因运动过度而闭经，那么情况就不容乐观了，即使你努力增加体重，也可能没有效果。
从另一个角度看，超重的妇女也容易出现不孕症。超过理想体重20%的妇女在体内产生过多的雌性激素和过多的睾丸激素，使她们不可能怀孕。这种情况下的不孕症也可以通过减掉多余的体重来改变，当然这并不容易做到。如果你目前的体重超过标准体重的20%，而你计划将来成为母亲，你最好计划从现在开始控制体重，直到达到标准体重。
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