哪些因素会危害男性的身体健康，男性如何保护自己的生育能力
现在是一个快节奏、高压力的时代。男性作为大多数家庭和社会的支柱，承受的压力越来越大，同时也面临着越来越严重的健康问题。89%的25-50岁中青年男性正在患有或即将面临前列腺炎、性功能障碍、男性不育等各种男性疾病。尤其是男性早泄，其发病率超过成年男性的三分之一。男性也更容易忽视自己的健康问题，所以我们都应该重视，这已经成为一个社会问题。那么如何保护男性生育能力呢？首先我们要知道危害男性的因素有哪些？
危害男性健康的四个因素1.心血管疾病现代社会，心血管疾病危害着男性的健康。酒精中毒、三高、肥胖、糖尿病是心血管疾病的主要危险因素，发病年龄在各阶段均遍布男性。
2.肿瘤男性肿瘤发病率远高于男性。男性普遍面临较大的社会压力，再加上长期的不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜、暴饮暴食、情绪问题等。甚至与Y染色体的特殊基因有关。
3.性功能障碍男性性功能障碍包括性欲减退、勃起功能障碍、性高潮障碍、射精障碍、不举。尤其是40岁以上的男性，很多都有性功能障碍。
4、男性不育男性不育不仅会造成健康危害，还会给男性带来更多的心理压力。焦虑，自卑，甚至抑郁。
如何保护男性生育能力？第一招：从生活习惯上改变不要跷二郎腿，避免久坐和长时间骑行。这样会造成局部阴茎和睾丸不透气，温度升高，影响精子质量。还可能导致精索静脉曲张，影响生育能力。男人应该养成锻炼的好习惯。生育能力与一个人的身体状况密切相关。血压、血糖、血脂异常、肥胖、长期熬夜、久坐不动、长期使用放射产品都会影响精子的活力、数量、浓度和形态。
第二招：从饮食习惯上改变1.吃足够的蛋白质：蛋白质是制造精子的重要原料。合理补充富含优质蛋白质的食物，有利于协调男性内分泌功能，提高精子的数量和质量。如深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。
2.补充矿物质和微量元素：人体内的矿物质和微量元素对男性生育能力同样重要。锌、硒等元素参与男性睾酮的合成和运输，有助于提高精子活力、受精等生殖生理活动。常见的食物有贝类海鲜、海带、墨鱼、虾、紫菜等。
如何保护男性生育能力，相信通过上面的介绍已经很清楚了。大部分男性往往不认同自己的健康问题，不喜欢去医院看病，这其实是不对的。只有在生活中多关注自己的健康，有问题及时接受治疗，才能更好的保证男性的健康。
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