孕妇在产后都会出现贫血的情况。分娩时失血过多，容易造成新妈妈产后虚脱，引发头晕、乏力等症状。为了健康，产后一定要做好预防工作，进行一些食疗养生，补血是关键。
[当归羊肉汤
当归有养血的功效，搭配羊肉，新妈妈产后不宜吃太冷的食物，羊肉能御风寒，能补身体，对于气血不足、产后体虚等虚损症状有治疗和温补作用。
制剂成分。
当归20克，羊肉250克，生姜15克，红枣10枚。
制作方法。
将所有材料放入锅中，加适量水炖煮，油盐调味，煮熟后即可喝汤吃肉。
[阿胶粥]。
阿胶对产后血虚发黄、头晕心悸有很好的疗效。
准备材料。
阿胶20克，粳米100克，枸杞30克。
制作方法。
将粳米、枸杞子加适量水煮粥，然后加入阿胶溶化，加糖调味，吃粥。
当归黄芪鸡汤】。］
黄芪具有产后利水消肿、补气固表、生肌等作用。加上补血的当归，此汤味道鲜美，适合产后出血。
准备材料。
当归30克，黄芪100克，母鸡一只。
制作方法。
将母鸡宰杀后除去内脏，将当归、黄芪纳入鸡腹中，加水适量，炖熟后用油、盐调味，然后喝汤吃肉。
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