食疗法补气养血改善产后月经不调

  以下是产后妈妈解决 “产后月经不调 “问题的一些自我治疗方法。

  生活规律很重要

  1. 请养成运动的习惯,可以增强体力,促进血液循环。

  2. 水上活动或一般运动后,请迅速擦干身体,穿好衣服,不要吹风;如果不小心弄湿了,请吹干头发,换衣服保暖;月经期间避免水上活动。

  3. 日常作息–不要熬夜,以免影响生理节律和内分泌协调。

  4. 保持情绪稳定,紧张和焦虑也会引起卵巢功能障碍。

  自我按摩可以缓解

  先取仰卧位,用右手夹鱼际先按揉腹部的气海穴(体前正中线,脐下1寸半)约1分钟,然后用右手拇指指腹肋面依次按压双侧下肢的三阴交穴,每穴按压1分钟,最后用单手掌心按摩小腹部约1分钟。

  然后取俯卧位,先用双手掌心在腰骶部上下反复按摩2分钟,然后用双手拇指末端依次点按肾俞、命门、八髎穴30分钟,以有酸胀感为度,最后用双手五指同时提按双侧肾俞穴3次。

  产后月经不调可以通过食疗来调理,不过,中药食疗是很讲究体质的,在自我食疗之前,最好先辨明体质,再选择合适的食材。

  1、黑木耳红枣茶:黑木耳30克,红枣20枚,黑木耳红枣煮汤服。每日一次,连服。功能养中益气,养血止血。主要用于治疗气虚型月经出血过多。

  2、山楂红糖饮:生山楂肉50克,红糖40克。山楂水煎去渣,冲入红糖,热饮。可用于治疗妇女月经不调。

  3、山楂红花酒:山楂30克,红花15克,白酒250克,将上述药物放入酒内浸泡1周。每次45-30克,每日2次,视酒量大小而定,不饮为度。功能活血化瘀。用于治疗月经量少,有紫黑色血块,腹痛,血块排出后疼痛减轻。不要吃冷的,不要受凉。

  以上三种方法是针对 “产后月经 “问题的家庭治疗方法。

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