月经不调吃什么好?月经不调养生食谱

  月经不调吃什么好?治疗月经不调的食谱有哪些?中医认为,治疗月经失调应在明确病因的基础上,才能对症下药。治疗月经失调通常从补肾、养脾、疏肝、调气血、通经络开始。中医认为,月经水来自于肾,所以调理月经的根本在于补肾。补了肾,精血就会旺盛,月经自然就调理好了。补肾的主要方法是充实精血。脾的功能是生血,所以滋养脾胃可以为人体提供充足的血源。养脾的方法主要是健脾养阳。疏肝的目的是调理气机,疏通气血。气血调和了,月经也就调理好了。疏肝理气的方法需要把握好抑郁症的主要症状。

  月经不调食谱一:黑糯米粥

  主要材料:。大枣30克 桂圆10个 黑糯米100克

  配料:红糖适量

  1、大枣洗净后备用。

  2、桂圆去皮,洗净待用。

  3、黑糯米洗净,加红枣、桂圆适量,加水煮成粥,根据口味加入适量的红糖即可。

  保健功效:温肾健脾,养血调经。大枣味甘性温,入脾胃经,温补脾血,甘缓阴血,阴阳相济,调理营卫,生津液。大枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘、性平、润,养血安神,养心益脾。黑糯米甘温,入脾、胃、肺经,能养中益气。

  月经不调食谱二:莲藕木耳煲仔饭

  主料:鲜莲藕500克黑木耳60克老鸭1只

  配料:精盐鸡精生姜黄酒适量

  做法:1.

  1、莲藕洗净切块待用。

  2、黑木耳用温水浸泡,择洗干净,备用。

  3、老鸭洗净加生姜、黄酒煮汤至八成熟,加入莲藕、黑木耳煮熟,放适量盐、鸡精至适量。

  保健作用:滋阴、清热、凉血止血。莲藕性燥涩凉,入心、肝、胃经,能化瘀止血。黑木耳凉血止血,利于肠胃蠕动。老鸭子味甘性寒,滋阴养胃,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、烟碱酸等营养成分。对月经量大、阴虚内热的人特别有效。可以滋阴清热,调整月经周期,减少出血量。

  月经不调食谱三:山药栗子猪肚煲

  原料:鲜山药500克栗子50克猪肚1个

  辅料:姜料酒盐适量

  1、鲜山药去皮,洗净,切块待用。

  2、栗子去皮,洗净待用。

  3、猪肚用面粉或食盐促进反复搓洗数次,用清水洗净后切块,加入生姜、酒、水,煮至八成熟,加入山药、栗子煮熟后加盐适量。

  保健作用:健脾胃益肾,调理月经。山药入肺、脾、肾经,养肺健脾益肾,平而不寒不燥。栗子味甘性温,入脾、胃、肾经,能补脾益肾止血。猪肚性味甘温,入脾胃经,为血肉之品,能健脾胃,补虚损,是体虚者的营养佳品。此锅新鲜可口,可作午餐和晚餐,脾胃虚弱者食用甚佳。

  月经不调食谱四:乌骨鸡汤

  食材方面 鸡1只,当归、黄芪、茯苓各9克。

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