女性生理期误区大批改

  我们会从网络、闺蜜、老母亲那里听到各种各样的传说:生理期要吃巧克力和甜食,结婚是治疗痛经的灵丹妙药,大姨妈的脾气会遗传到母亲身上……。这些说法真的有道理吗?如何才能在生理期保持健康?说到月经,真的让人有种想叹气的冲动,原因是月经给我们带来了太多的问题和烦恼。对于女性来说,这显然是一种自然的生理现象,但我们常常因为后天的失调而遭受到疼痛或其他破坏。此外,还有很多错误的信息,不断误导我们走向月经失调的不归路,因为这些信息在姐妹之间口口相传!

  谣言1:生理期最好休息,不要运动

  专家纠正:剧烈运动确实可能加重不适,尤其是一些增加腹压的力量型运动,如举重、哑铃等。但像练习一些柔软的体操、散步等轻柔的动作,或做适量的家务,可以促进血液循环,放松肌肉,使经血顺利排出。

  友情提示:运动起来要悠着点,最好选择温和的运动,而且不要持续时间过长。为了防止经血堆积,生理上需要多做伸展运动,帮助血液顺利流动。

  友好提示。服用抗生素、吸烟、熬夜、工作压力大、体重急剧变化都会影响激素,导致生理周期的变化。如果周期过短,容易贫血;如果周期过长,子宫内膜会过度增生,增加病变的概率。

  谣言2:巧克力可以治疗痛经

  专家点评:巧克力能治痛经的说法在女性中广为流传,但妇科专家的意见是:这种说法没有科学依据,而且生理期吃巧克力和甜食,不仅不能消除生理周期综合征,反而可能造成血糖不稳定,加重生理不适的症状。

  友好的TIPS。生理期少喝咖啡、茶、可乐,少吃巧克力等含咖啡因的食物,禁止饮酒。咸菜、樱桃、苹果、柠檬等易使血管收敛,不利于经血的排出,容易引起痛经。少吃盐,过多的盐会增加体内盐分和水分的储存,成为诱发头痛、情绪不稳等的罪魁祸首。

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