很多女性朋友为了减肥甚至不惜吃肉，这是很可怕的，单纯从减肥来说，减肥也需要一定的能量引用和消耗脂肪，而这能消耗的脂肪能量大部分要来自于肉类，如果不吃肉，就缺少了一个强有力的减肥助手，适量吃些肉对减肥、美容、防病都有好处。
如今流行骨感美，很多女性朋友为了追求苗条的身材都会坚持吃素，希望通过这种方式来减肥。因此，”素食主义 “也开始流行起来，越来越多的女性朋友加入这一行列。然而，人们并不知道，长期吃素会导致高血压。
从中医的角度来看，如果女性长期坚持吃全素，碳水化合物、蛋白质和脂肪的比例就会失衡，导致新陈代谢异常，引起一系列的合并症，这就是所谓的 “代谢综合征”。它可以引起消化不良、记忆力下降、免疫力降低、内分泌和代谢功能紊乱，容易引起贫血和肿瘤。
此外，长期食用素食还会引起胃酸和消化酶的减少，降低味觉，引起食欲不振，而且植物油中的不饱和脂肪酸产生的过氧化物，与体内的蛋白质结合形成脂褐素，沉积在器官中，会加速女性的衰老。这意味着，女性长期吃素会导致高血压和衰老。
女性一定要注意饮食均衡，荤素搭配，粗细搭配，只有这样才能维持我们身体的正常代谢。我们的很多疾病都来自于我们的生活习惯，如果我们改掉不良的生活习惯，我们就会有一个强健的身体，疾病也会望而却步。
因此，”素食主义 “并不像女士们认为的那样可以保持身体苗条。如果美丽是以健康为代价的，那就得不偿失了。希望女士们不要盲目追求所谓的外在美，健康才是第一位的，要预防高血压的发作，就需要均衡的营养。
在我们的饮食生活中，各种对人体有益的微量元素都是必不可少的，无论缺少哪种元素对身体来说都意味着潜在的危险！所以，我们在饮食中要注意营养的均衡。营养是人体健康长寿的物质基础。营养的质量和数量直接影响到人的健康、抗病能力和寿命的长短。长期食用动物蛋白会导致免疫力下降。长期素食必然会使人体缺乏维生素B12、钙、铁、锌等微量元素，使人体产生许多不良影响。
1、导致不孕不育
近几年来，素食逐渐
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