月经期间吃红小豆粥好吗？

　　月经期间吃红小豆粥好吗？月经期间是可以食用红小豆粥的。例如，月经期间可以吃高蛋白、高维生素的食物，如谷类、新鲜水果和蔬菜，吃些清淡的东西。每天坚持吃一定量的水果，不饮酒，少喝咖啡；选择植物油，少吃或不吃富含胆固醇和饱和脂肪酸的食物。多吃豆制品，可以吃一些黑米、红枣、红豆、银耳等补气养血的食物。另外，月经不调吃红豆也很好，月经不调与脾胃虚弱有直接关系，而红豆可以健脾，我们用红豆煮的粥是平的，甜的，酸的，无毒。因此，它又被称为 “米豆”，它具有金津液、利小便、健脾、消肿、去浮肿、止呕吐、除湿热的作用，被李时珍称为 “心谷”。湿气是现代各种慢性顽疾的根源，而薏米红豆粥是健脾祛湿的最佳药物。女性月经期间吃出健康身材月经失调可食补改

　　如何制作薏米红豆粥

　　材料：大麦 大麦100克，红豆100克。

　　功效：利水渗湿，清热解毒。

　　制作方法：将大麦和红豆加水浸泡60分钟，然后用大火煮开，再以小火煮至熟透。

　　使用方法。可每天服用。

　　红豆粥的制作方法

　　主料：赤小豆15克 调料：红糖10克

　　1、将红小豆和大米分别倒干净，大米暂时用清水浸泡。

　　2、先将红小豆放入锅中加水煮烂，再将米捞出，放入锅中煮至米烂粥粘。月经期间吃什么好排毒经期排毒吃什么最好

　　3、将粥中加入适量的红糖，搅拌均匀，煮沸即可。