随着预产期的到来，孕妈妈们的身体逐渐圆润起来，有些孕妈妈也会出现浮肿的症状，这个时候，家人应该多做一些好吃又能消水肿的食物来帮助孕妈妈，这样可以减轻孕妈妈的身体负担，还能帮助宝宝顺利生产。
冬瓜、西瓜汁等瓜果，含有丰富的钾和不能被人体迅速利用的果糖，可以减少体内的水分；鱼、老鸭等食物可以改善因身体虚弱而引起的浮肿。为了减少钠的摄入量（盐、酱油、腌制食品），在烹调方法的选择上最好能取代一般的煎炒烹炸。
酒酿蛋包汤圆
食材方面。馅料酒1大匙，无馅汤圆60克，鸡蛋1个，白糖。
如何准备。在锅中加入1.5杯水煮沸，加入饺子；当饺子开始上浮时，加入酿好的酒和打好的鸡蛋，然后煮沸并放入糖，离火炖2分钟。
营养小秘密。
酒酿味甘辛性温，含糖、有机酸、维生素B1、B2等，能益气、生津、养血、散结、消肿。此餐可最大限度地减少早餐时钠的摄入。不仅有利于孕妈妈利水消肿，也适合哺乳期妈妈催乳。
当归鸭肉米粉
材料：当归1元，黄芪1元，鸭子半只，米粉200克，嫩姜1小块，老姜4块，米酒1勺，盐少许。
做法：鸭子切成两半，煮熟，洗净，嫩姜切丝；当归、黄芪、豆豉酒、8杯水煮1小时，捞出药材，汤汁备用；将鸭子、汤、姜、盐放入电锅，加8杯水蒸1次，加水后再蒸1次，取出鸭肉放凉切片；米粉煮熟放在碗底，倒入鸭汤，铺上鸭子姜丝即可食用。
营养小秘诀。
初秋的鸭子，最具有滋阴清热、利水消肿的功效，很适合身体燥热、容易水肿的孕妈咪。煮熟后的半只老鸭去骨切片，和鸭汤一起放在冰箱里，每次加一些，可用2-3天。不仅可以用来煮米粉、炖白菜，用调料煮粥也很合适。
汁鱼（2人份）
食材。净鱼300克，果汁120克，玉米粉30克，鸡蛋20克，植物油600克（约50克），盐2克，湿淀粉30克。
做法：将处理好的网鱼切成3厘米长、0.6厘米厚、1.5厘米宽的块状放入碗中，加盐腌制即可；将鸡蛋和湿淀粉放入碗中，加入适当的
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