害喜吃不下?这三道美食帮你解决

  很多新妈妈在怀孕前三个月都有倒霉的症状,什么都吃不下,一吃东西就吐! 让新妈妈们备受煎熬,下面我给大家介绍三款可以消除霉运症状的食物,既好吃又能减少霉运,快来学学吧!

  养胃萝卜汤

  原料:猪肚1个、萝卜200克。猪肚1个,鸡腿肉200克,萝卜350克,酸菜100克,胡萝卜50克,萝卜叶、葱丝、姜丝、花椒、盐、鲜汤各适量。

  制作方法。

  1、将猪肚用盐水洗去粘液,再冲洗干净,切成小块,放入沸水锅中焯一下,捞出。

  2、胡萝卜和鸡肉都切成丁,萝卜叶切碎,三者用开水烫一下;酸菜洗净沥干后切成丝状。

  3、将猪肚、鸡肉、姜、葱、花椒、鲜汤放入锅中,用慢火煮30分钟,然后加入酸菜、盐,用中火煮15分钟,最后放上切好的萝卜叶即可。

  营养点评:。味道清香可口,略带酸菜味。猪肚和萝卜都有健脾的作用,可以增加准妈妈的食欲,促进消化。

  松子肉丁拌白瓜

  材料:1个白瓜,150克瘦肉。白瓜1个,瘦肉150克,松子50克,大蒜,酱油,糖和生粉

  做法:1.

  1、将白瓜洗净,去皮,去瓤,切成小颗粒;瘦肉洗净,切成小颗粒,加少许酱油、水淀粉,略微腌制一会。

  2、锅置火上,倒油烧热,放入白瓜丁翻炒,炒熟后盛出。

  3、重新起锅,待油稍热后,加入大蒜,炒出瘦肉,再将白瓜丁重新放入锅中,最后放少许糖和松子,翻炒均匀。

  营养点评:白瓜含有蛋白质纤维素和维生素,可以帮助消化,松子含有蛋白质、脂肪和铁,有健脑和通便的作用。准妈妈吃这道菜可以润肺、益气、助消化。

  成分:1: 鸡胸肉100克,糖水菠萝块70克,红辣椒50克,鸡蛋1个

  做法:1.

  1、将鸡肉切成薄片,加少许盐腌制片刻,用蛋清糊拌匀待用。

  2、红椒洗净切段,菠萝切块待用。

  3、鸡肉炒熟后,加入红椒和菠萝块,用水淀粉勾芡,炒熟后即可食用。

  营养点评:这道菜香甜可口,又有点辣,可以刺激准妈妈的食欲,同时,这道菜还具有清热止呕、消食利水的作用。

原创文章,作者:小贝妈妈,如若转载,请注明出处:https://www.jk3721.net/102040.html

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