怀孕的过程往往带来许多生理上的变化和不适，其中最令人不安的问题之一是
最令人不安的问题是失眠。失眠的原因有很多，包括怀孕早期的抑郁症和生理问题，如尿频和抽筋。
原因1：荷尔蒙变化
怀孕的妇女在精神和心理上更加敏感，对压力的容忍度相对较低。一般认为，怀孕期间情绪的变化是由于荷尔蒙变化造成的。
改善的方法
雌激素和黄体生成素是两种激素，它们在使孕妇的情绪大起大落和对压力的耐受力下降方面起着重要作用。过去，医学报告也指出，过度的压力可能导致胎儿早产，以及视力、听力和智力缺陷。
因此，适度调整压力，以及准爸爸、周围亲戚朋友的体贴和关心，对稳定孕妇的情绪很重要。
原因二：饮食习惯的改变
饮食习惯的改变也会影响孕期的睡眠质量。因此，均衡的饮食很重要。
有些孕妇在怀孕期间口味有很大变化，但必须尽量避免造成压力的食物，如咖啡、茶、油炸食品等。特别是食物中的饱和脂肪会改变妇女体内的激素分泌，引起许多不舒服的症状。
原创文章，作者：小贝妈妈，如若转载，请注明出处：https://www.jk3721.net/94243.html
