产后母乳不足多吃这些催乳食物

  很多新妈妈产后母乳不够喂养宝宝,从而不得不过早的给宝宝吃奶粉,那么新妈妈产后如何催乳呢?下面我就和大家分享一下产后奶水不足的原因,产后吃什么催乳好。

  乳汁不足的原因

  1. 过早添加奶粉或其他食物:这是造成奶水不足的主要原因之一。因为宝宝已经吃了其他食物,不觉得饿,就会自动减少吸奶的时间,这样奶水就会自动调节,减少产量。

  喂奶时间过短:有些妈妈限制喂奶次数,或每次喂奶时间过短等,都会造成妈妈奶量减少。其实,喂母奶没有必要有一个固定的时间表,宝宝饿了就可以吃,每次喂奶的时间应该由宝宝自己决定。

  3、婴儿生长速度快。大约两到三周,六周和三个月是宝宝的快速生长期,这个时候,宝宝会频繁要求吃奶,这可以说是宝宝增加妈妈奶量的本能。

  4. 哺乳期妇女的营养不良。母亲应多注意营养,体重不宜下降太多,以免影响乳汁的分泌;最好多吃富含蛋白质的食物,吃适量的液体,并注意营养是否均衡。

  乳汁不足,可吃以下食物促进泌乳

  豌豆又称青豆,性味甘平,含磷丰富,每100克含磷约400毫克。因此,在哺乳期的时候,可以多吃些豌豆。青豌豆可以煮熟后清淡地吃,或与豌豆苗捣碎后榨汁服用,这两种方法都能促进泌乳。

  萱草又称萱草花,还有其他别名如黄花菜,是萱草上的花蕾部分。它是一种多年生宿根野菜,有块根,喜欢生长在背阳处的湿润地方。它的营养成分非常丰富,每100克干品中含有14.1克蛋白质,几乎与动物肉相似。

  此外,它还含有大量的维生素B1、B2等。由于营养丰富,金针菜的治疗价值更高。中医认为,它有利于湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治疗产后乳汁不下,用金针菜炖瘦肉吃,效果极好。

  豆腐具有益气、润燥、清热、解毒的功效。也是一种促进泌乳的食品。豆腐、红糖和酒可以与水一起服用,以产生乳汁。

  王不留行和穿心莲

  妇女服用可使乳汁长流。治疗乳汁稀少或乳汁排出不畅,用王不留行煮猪蹄和膀胱,再加上三七、通草和黄芪。

  此外,红糖水、牛奶、豆浆、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤、虾仁、猪蹄、花生、黄豆、黄花菜、鲤鱼、鲫鱼、墨鱼等都是催乳的好东西。

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