月经、妊娠、分娩、哺乳是女性特殊的生理特点，这就决定了女性的生理特点是 “以血为本，以血为用”。女性通过养血，可以达到调经、美容的目的。那么，月经不调、体质差吃什么好？
吃什么好呢？如何通过饮食来养血调经和美容？人体由于先天禀赋和后天条件的不同，可以形成不同的体质类型，从阴阳两方面看：阴虚型或阳虚型。月经情况也可大致分为两类：月经稀少或月经量大。
I. 月经稀少型：如闭经、月经量少、月经后错等。
二、阴虚体质者。
闭经6个月以上；或月经量明显减少或经期少于2天；或月经后错超过7天。颧红唇干，五心烦热，盗汗干咳，舌红少苔，脉细数。
牛奶，又称牛乳，性味甘平，入心肺经，养血补虚，益肺生津，润肠通便。可治疗各种虚损之证。牛奶富含蛋白质、多种氨基酸、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、镁、钾、钠等多种元素和维生素。粳米能健脾胃，养中益气，除烦止渴。蛋黄滋阴润燥，养血益肾，含有大量的卵磷脂。香梨味甘性凉，入肺、胃经，能润燥、清热止咳、除烦解毒。
牛奶蛋黄香粥
主要成分：1: 牛奶250毫升，蛋黄1个，香梨2个，粳米100克
配料：冰糖适量。
制作方法。
(1)梨去皮、核，切成丁，加入适量冰糖蒸15分钟。
(2)鸡蛋煮熟，取蛋黄，打碎。
(3)将牛奶放入洗净的粳米中煮成粥。
(4)将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中。
功效：清热润燥，养血调经。
配方分析。牛奶又称牛乳，性味甘平，入心、肺经，能养血补虚，益肺生津，润肠通络。可治疗各种虚损的证候。牛奶富含蛋白质、多种氨基酸、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、镁、钾、钠等多种元素和维生素。
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