近10年来，我国中小学生的作业负担似乎没有减轻的迹象，反而陷入了 “越来越重 “的怪圈。近日，中国青少年研究中心披露了一项跨越10年的三次对比调查结果，结果显示，10年来，儿童和青少年的睡眠时间持续减少，目前近80%的中小学生睡眠不足，比5年前增加了30%。
人的一生中有三分之一的时间应该在甜蜜的梦乡中度过。一个人光是不吃不喝就能活7天，但如果不能闭上眼睛睡觉，生命只能维持96小时。没有充足的睡眠，就没有健康。你孩子的健康应该从关注睡眠开始。请记住。睡眠不足，健康透支。挤占睡眠就等于剥夺了健康。小时候睡眠少，有很多危害，请看。
对影响学生近视发生和发展的多种因素进行分析，发现影响因素按作用大小依次为：一是工作时间长，睡眠时间不足；二是姿势不良，其他视觉活动（如看电视、玩电子游戏、上网）时间过长，学习光线不好。因此，为减轻学生的负担，增加睡眠时间是最好的 “眼保健操”。
医学研究还发现，除了遗传、营养、体育锻炼等因素外，儿童的生长发育与人体下丘脑在夜间分泌的生长激素有很大关系。生长激素可以促进骨骼、肌肉组织和内脏器官的生长发育，对促进新陈代谢也有良好的作用。在正常情况下，儿童体内生长激素的分泌与睡眠有关，70%～80%的生长激素是在睡眠中分泌的。晚上睡觉时，生长激素的分泌明显增加，晚上10点左右为分泌高峰，入睡后60分钟左右，血液中的生长激素浓度将达到最高峰。因此，睡眠不规律和睡眠不足将导致生长激素的分泌大大减少，孩子的身高发育潜力将无法完全发挥。
导致肥胖 研究发现，睡眠不足时体内的胰岛素不能正常进行糖代谢，可使体内的代谢发生变化，促进肥胖，因而可能发展成肥胖症。本市调查显示，小学生每天睡眠不足9小时，患肥胖症的几率比睡眠充足的孩子高4倍。应该认识到，儿童时期的肥胖将播下种子
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