女人裸睡好处多疾病不来找

  裸睡对女性健康有好处,那么有什么好处呢?来看看吧!

  1、无拘无束

  裸睡有一种无拘无束的自由快感,有利于增强真皮和汗腺的分泌,有利于皮肤的排泄和再生。有利于对神经的调节,有利于增强适应能力和免疫力。

  2、调节神经

  人在裸睡时,身体外部自由自在,无拘无束,神经系统也自然起到调节作用。这不仅有利于增强人体的适应能力和免疫力,而且有利于消除疲劳,放松四肢。

  3、缓解紧张情绪

  裸睡对治疗紧张性疾病有很好的效果,特别是对腹部的? 内脏神经系统的紧张情绪容易消除,还能促进血液循环,使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时,裸睡对失眠的人也有安神的作用。

  4、减少疾病

  裸睡不仅使人轻松舒适,甚至连妇科疾病,如女性常见的腰痛和生理性痛经也能得到缓解。妇女在睡眠中束胸常引起乳腺炎等疾病也可避免。妇科常见的腰痛和生理性痛经也可得到缓解,过去因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女,采取裸睡法后很快就能入睡。

  5、心情舒畅

  裸睡对治疗紧张性疾病非常有效,特别是对神经系统的紧张情绪容易消除,缓解紧张情绪,使心情舒畅、愉快。裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病都有帮助。

  但裸睡并非对任何人都适合或有效,对于那些因神经病变引起的失眠,裸睡是没有价值的,只有正确、及时地治疗原发病才有助于改善睡眠。裸睡有四大注意事项。

  首先,裸睡并不意味着简单地脱掉内衣上床睡觉,还要注意睡眠环境,在住所太小、家庭合住或集体居住的情况下不适合使用,因为紧张会导致反效果。最好是有一个相对隐蔽和独立的环境。

  其次,居住环境要空气流通,温度适宜,安静舒适,这样才能从思想上放松,构建良好的睡眠前提。

  再次,一定要注意保暖,调整好卧室的温度和湿度,避免受凉和出汗。

  最后,床的柔软度要适中,床垫要干净、蓬松,经常清洗并接受阳光照射。

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