月经前期的生理状态和护理方法 生理变化：明明是干性或中性皮肤的你，突然变成讨厌的油性皮肤。你的头发和你的皮肤一样，容易出油，甚至有很多头皮屑。皮肤变得粗糙和有光泽。你的额头和脸颊上冒出一些小痘痘。这是因为，女性在月经前一两天，由于体内激素的变化，无论是皮肤还是头发，皮脂腺的分泌都会比较旺盛，导致油脂过多，头部油脂比较重，容易长痘痘。
提示。女性的月经是一种正常的生理现象，了解的人不会大惊小怪。在月经期间，有的女性可以没有任何症状，而有的女性则会出现以下一些症状，详情请见–特殊日子特殊呵护
家庭皮肤护理方案。
减少皮肤护理程序。这时要把护肤程序和护肤品减少一些，从平时的滋润型改为清爽型。
平衡油脂和水的分泌。月经前期使用的洗面奶最好有去油效果，在油脂较多的T区可以多涂一层平衡油脂分泌的精华液。
加强防晒。由于皮脂分泌旺盛，不仅会导致皮脂堵塞毛细孔，还容易形成麦拉宁色素，从而增加黑斑数量。这一时期，皮肤容易受到紫外线的影响，所以从事户外活动时容易产生皱纹和斑点。即使在秋冬季节，也要注意防晒，然后选择含有果酸、核酸、维生素C等具有美白功效的产品来保养皮肤。
重视维生素C和维生素B：维生素C不仅可以抑制麦拉宁色素的产生，还可以抚平皱纹，甚至可以减少过氧化脂质，这是麦拉宁色素增加的原因之一。此外，维生素B能改善皮肤粗糙和面部水泡的产生。
营养成分高的清淡饮食对你更有利。在月经前一周，建议吃清淡、易消化和营养丰富的饮食。多吃肉、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充月经期间流失的营养，增加绿叶蔬菜和水果，还要多喝水，保持排泄通畅，减少盆腔充血。月经来潮前，有些妇女常感到腰酸背痛，不思饮食，不妨多吃些开胃、易消化的食物，如红枣、面条、大麦粥等。应避免吃太咸的食物。因为过咸的食物会使体内的盐分和水分储存增加，容易出现水肿、头痛等现象。如果在月经前10天开始吃低盐食物，这些症状就会减少。
经期不适和护理方法。
几天前还很油腻的皮肤突然变得干燥，脸颊上有细小的皮屑。第二天醒来时，脸和眼睛都是浮肿的。脸色苍白，嘴唇发白，没有光泽。稍微熬夜后出现黑眼圈。在月经期间，由于荷尔蒙分泌，皮肤干燥是一些妇女在月经期间皮肤的主要特征。如果在这个时期睡眠不足或过度疲劳，就会在眼睛周围出现一过性的色素沉着。
家庭皮肤护理方案。
强调温和的清洁。每天用温水清洁皮肤2-3次，使用适当的含有天然植物成分的洁面膏，动作要轻柔，避免刺激皮肤。
防止皮肤感染。由于月经期间皮肤敏感度增加，容易出现过敏反应，因此应避免使用过多的化妆品，尽量使用不易引起过敏反应的化妆品，或平时使用没有过敏反应的化妆品。全身的深层滋润。在经期不仅要每天早晚使用保湿补水的护肤品和化妆品，而且使用的洗面奶和洗发水、沐浴露也要含有保湿成分。在此期间，你可以每天或每隔一天使用保湿紧致的面膜，以更好地锁住皮肤水分。
在你的眼睛上使用冷霜。每天晚上用冷霜在眼睛周围做眼部按摩，轻轻在眼睛周围画圈，然后用手指轻扣眼睛，点压眼睛，按摩后洗掉冷霜。如果眼皮浮肿，可将两块化妆棉浸泡在茶水中，取出后放在眼皮上。10分钟后取下，以消除眼睛疲劳、浮肿和黑眼圈。
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