从20世纪70年代开始，美国的一些家庭就开始流行裸睡，现在在美国，裸睡的人越来越多，而且年龄段也逐渐变大，其中21%的男性表示，裸睡让他们更放松，女性更是如此。在日本，裸睡也得到了睡眠研究所专家的提倡。下面让我们看看女性裸睡的好处有哪些？
一、裸睡可保护私处
裸睡不仅使人感到意外的温暖和舒适，就连常见的妇科腰痛和生理性痛经也得到了缓解。 过去因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡法后，很快就能入睡。 妇女的阴部总是湿润的，如果有足够的通风，可以减少患妇科疾病的可能性。 男人裸睡还可以创造一个凉爽的环境，避免精子因为过热而活动不灵。 其次，裸睡可以消除疲劳
专家认为，裸睡有一种无拘无束的自由感和愉悦感，有利于血液循环，增强真皮和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于调节神经，有利于增强适应性和免疫力，也有利于消除疲劳，放松四肢。 三、裸睡可以缓解妇科疾病
裸睡不仅使人轻松舒适，就连妇科疾病，如妇女常见的腰痛和生理性痛经也能得到缓解。裸睡对治疗紧张性疾病相当有效，特别是神经系统的紧张情绪很容易消除，使全身脏腑和体表的血液循环变得十分通畅。 第四，裸睡治疗失眠
裸睡对失眠者也会有安抚作用。没有衣服的束缚，身体自然放松，血液流动顺畅，可以改善部分人手脚冰凉的状况，有助于进入深度睡眠。 五、裸睡可以减肥
由于人体皮肤能分泌和散发一些化学物质，如果和衣服一起睡，无疑会妨碍皮肤的正常 “呼吸 “和汗液的蒸发，衣服对肌肉的挤压和摩擦也会影响血液循环。 裸睡有一种无拘无束的自由快感，使血液得到良好循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。 六、<强>裸睡可以美容
没有衣服的隔离，裸露的皮肤可以吸收更多的营养，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮脂的排泄和再生，使皮肤有一种通透的感觉。 同时，有利于调节神经，增强适应能力和免疫力。 七、裸睡可以祛除疼痛
裸睡时身体有很大的自由度，肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病极为有效，特别是腹部内脏神经系统的紧张感容易消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。 八、裸睡的简单要求
1、居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样才能从思想上放松，构筑良好的睡眠前提。 2、必须注意保暖，调节好卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。 3、床的柔软度要适中，床垫要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光照射。 原创文章，作者：小贝妈妈，如若转载，请注明出处：https://www.jk3721.net/83527.html
