很多人在月经期间往往喜欢裹着不通风，这无异于火上浇油，只会增加汗液的渗透和汗臭味。因此，在经期应使用棉质内裤，尽量勤换卫生巾，每次不超过4小时，这样可以减少皮肤与湿卫生巾的接触。当经血量较多时，应相应增加更换卫生棉条的次数。更重要的是，在月经期间，一定要勤于洗澡，如果超过两天不洗澡，”臭味 “外溢是必然的。当然，这时不一定是经血的气味，而可能是自己的体味。
当然，除此之外，选择合适的卫生巾，以及正确使用卫生巾也是非常关键的!
专家建议，尽量选择大商场里信誉好的厂家的产品，同时仔细查看外包装上的卫生许可证号、防伪标识、保质期等，但这还只是最基本的。
提醒1：更换，也应更用心
专家说：”经血中含有丰富的营养物质，很容易成为细菌繁殖的’温床’，所以卫生巾必须勤于更换。”
有两种错误的做法。
※一是使用了吸收力强、保护效果好的卫生巾后，就认为长期使用同一款卫生巾也可以。
※二是在经血量少时忘记更换。
有一项调查。日本女性在月经期间平均每天换6次，而中国女性每天换3次。
同为亚洲人种，体质应该不会有太大差别，而中国女性由于使用宫内避孕器的比例较高，整体月经量也应该更大才对。
提醒二：慎用药用卫生巾，过敏体质的女性尤其要慎用
正规厂家生产的卫生巾，原材料都是经过专门的安全检测的，而且已经使用多年了。如果发生过敏，通常是由于我们的体质造成的–与有人吃虾或螃蟹会过敏的原因一样。
阻止过敏的唯一方法是避免过敏原，所以一旦感到刺激、瘙痒和不舒服，就立即停止使用这种卫生巾，最好还能找出导致过敏的成分（最常见的是卫生巾中的香味），并停止使用任何含有相同成分的卫生巾。
专家建议：”皮肤敏感的人最好少用干网，多用棉网。干网状物吸收得很快，但棉网状物更柔软、更舒适，对皮肤的刺激也更小”。另外，夏天比较容易过敏，这是因为水分在局部聚集，所以更要注意经常更换。”
提醒3：卫生巾最好两小时换一次
张小姐一直使用卫生棉条，主要是因为她有洁癖无法忍受卫生巾上残留的经血气味。其实，经血刚出来时并没有异味，而是与空气接触后，发生了氧化反应，几种化学物质混合在一起才产生的气味。
克服这个问题的方法当然是选择透气性好的产品，同时要定期更换。专家还建议：月经期间不宜吃高脂肪、高热量的食物，而应以水果、蔬菜、豆类代替，饮食清淡，身体也会焕发活力。
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