很多男人都担心精子出问题，少精症就是其中一种。平时吃饭时注意点，就能预防它。今天咱们聊聊吃什么能帮上忙。
绿色蔬菜的好处
绿色蔬菜里有很多好东西，比如维生素C、维生素E、锌和硒，这些都对精子有好处。维生素能帮精子长得好，还能保护生殖器官。维生素E特别重要，它能让精子更有活力，防止器官老化。锌也很关键，男人身体里很多地方都有锌，比如睾丸和精液。如果缺锌久了，精子会变少，睾丸也可能萎缩。
其他有用的食物
鸡蛋是个好东西，性生活后吃它能快速恢复体力。很多地方有新婚吃鸡蛋的习俗，就是为了让性生活更美满。鸡蛋营养丰富，有蛋白质、维生素和锌，能养心补血，对肾也有好处。当归是种中药，含有天然激素，能调理内分泌，让人气血好，性欲也强。动物肾脏像猪腰子，中医说它能补肾益精，因为它有蛋白质和稀有元素，能强壮身体。海参也能补肾，富含碘和锌，能调节代谢，降血脂，还能抗衰老。
少精症的检查方法
如果觉得精子有问题，得去医院检查。常规检查包括血、尿、便的化验。精液分析要禁欲2到7天，别喝酒，在医院取样。如果几次检查都发现精子少于2000万每毫升，就是少精症。染色体检查能看看是不是遗传问题。激素检查测LH、FSH这些指标，了解生殖系统功能。前列腺检查通过指诊看前列腺情况。睾丸活检能直接看精子生成状况，帮医生决定怎么治。
总之，吃对东西能预防少精症，有问题早点查清楚。
