■ 改变不良习惯
成人的一些习惯，如偏食、挑食、节食减肥、饮酒吸烟、长期口服避孕药等，都会造成某些微量元素的不平衡。为了给宝宝创造一个良好的受孕空间，最好从怀孕的前三个月开始服用专门为孕妇的特殊需要而开发的微量营养素补充剂。
匈牙利著名遗传学家czeizel教授在对5000多名育龄妇女进行的8年双盲对照临床研究中，使用了罗氏的母体多种维生素（爱乐维）配方，证实为怀孕做准备并在怀孕期间持续使用母体多种维生素产品，可将新生儿神经管畸形的发生率大大降低92%以上。
■ 多种维生素的补充优于单一制剂
孕期妇女的营养摄入与平时不同，对各类维生素和矿物质的需求增加。这些微量营养素也是婴儿在母体内健康发育的必要条件。
当正常饮食不能满足体内所需营养时，就需要补充多种维生素。例如，维生素C可以增加铁的吸收，而叶酸和维生素B6、维生素B12协同作用，预防先兆子痫，钙的吸收需要通过维生素D来调节。因此，怀孕期间补充多种维生素比补充单一维生素或矿物质更有效。孕前做好营养准备
充足的营养以抵御能量过剩
一些研究统计显示，孕妇和哺乳期妇女需要的所有维生素、矿物质和微量元素约为非孕期妇女的1.8倍，但能量需求仅增加15%。换句话说，如果仅仅依靠消耗平时饮食摄入量的80%以上，维生素和矿物质的需求可以得到满足，但蛋白质和脂肪的需求同样增加80%，导致能量摄入过剩。
每天补充800微克的叶酸是最有效的 准妈妈孕前做哪些营养准备
众所周知，叶酸是预防新生儿神经管畸形的有效水溶性维生素，但叶酸的摄入量越多越好。摄入过多的叶酸会导致某些进行性和未知的神经系统损害的风险增加。大量的临床研究表明，孕妇每天摄入叶酸的上限是1000微克，每天摄入800微克叶酸对预防神经管畸形和其他出生缺陷非常有效。