常见的产后饮食误区

  在生产过程中,新妈妈的身体一般都处于比较虚弱的状态,所以产后的饮食调养是非常重要的。但有些新妈妈对产后饮食了解不多,下面3721健康网就为大家介绍一下

  误区一:立即进补,产后恢复快

  女人一生完孩子,家人就会马上为她进补,其实这种做法是不正确的。武汉市第一医院妇产科副主任医师李丹说,由于产妇刚生产完,身体还处于极度虚弱的状态,而肠胃的蠕动也比较差,相对来说,因为食物的消化和营养吸收功能还没有恢复。这时,如果立即进补,体内的恶露还没有排尽,就重新换新,容易延长恶露排出时间。

  产后选择喝肉汤进补的时间也因人而异。如果产后奶水推迟或很少,乳汁分泌通畅的产妇,应及早喝些肉汤,以促进乳汁分泌;但如果乳汁分泌较快,或乳腺管不通畅的产妇,为防止乳汁淤积造成的

  误区三:产后宜多吃红糖

  红糖是一种未经提炼的蔗糖,其铁、钙含量比白糖高约2倍,其他矿物质的含量也比白糖多。中医认为,红糖性温,具有益气、活血、化食的功效,所以长期以来一直被作为产后的必备补品。但最近的研究表明,过量食用红糖对身体不利,因为现在的母亲多为初产妇,产后子宫收缩较好,恶露较正常。红糖有活血作用,如食用较多,易引起阴道出血量增多,造成不良后果。因此,产后不宜长期食用红糖,以10天左右为宜。

  误区四:产后不宜吃蔬菜和水果

  长期以来,人们认为蔬菜水果比较寒凉,产后吃会对胃肠产生不良影响,不宜食用,这其实是一种错误的观点。因为产妇失血过多,生殖器受损和产后哺乳的需要,应获得大量的综合营养,其来源除了多吃肉、蛋、鱼外,蔬菜和水果也是不可缺少的,应多吃维生素、植物蛋白、碳水化合物、矿物质、钙、铁、碘等蔬菜和水果,以达到营养平衡。

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