让我们带领大家从生活细节入手，教你16招保护女性健康的 “必杀技”，帮你打造一个健康有魅力的都市女性!
1、补充钙质
专家证实，女性28岁以后，体内的钙质会以每年0.1%～0.5%的速度下降。在此期间，女性每天至少应摄取1000毫克的钙；如果处于怀孕、哺乳期，则应增加到1500毫克。
2、补充纤维素
这一时期的妇女常有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以使女性免除后顾之忧，它在通便、解毒、降血脂、防治肥胖等方面非常有效。
3、补充叶酸
怀孕、分娩会使女性缺乏营养，叶酸是B族维生素的一员，是人体细胞生长和分裂所必需的物质之一，可以缓解营养不足的情况。
4、开车时穿戴安全防护
工作中的角色越来越重要，但一定要记得开车和坐车时要系好安全带，开车时不要使用手机，这些可以让你远离事故，保障你的青春。
5、建立高质量的性生活
性生活是一流的减龄剂，它可以缓解压力，放松心情。不要再把工作当成一切，一年中获得的性高潮越多，你就越年轻。夫妻间的安全性行为增加到116次，会使你的真实年龄年轻1、6岁。
6、每天吃早餐
可以有效促进新陈代谢，保持血管和免疫系统的年轻，最好包括谷类、水果、乳制品。
7、饮食多样化
每天吃4份水果，5份蔬菜，每周吃两次鱼。做一个杂食者，继续加强你在20岁时打下的免疫基础。”女人，只要对自己好一点！” 当今社会，女性不再是家庭的代名词，她们承担着越来越多的社会责任和压力，呵护女性健康成为越来越多现代人关注的话题。
8、每天晚上按时睡觉
最好的睡眠是每天固定的7到8小时的睡眠。
9、不急着起床
早上起床后，做做伸展运动，让脊柱也有 “清醒 “的时间，这样可以避免背部疼痛，保持良好的姿势。
10、强迫自己在饭后运动15分钟
比如说，找一份清理厨房之类的工作。这是保持体重稳定的另一个简单而有效的方法。
11、不要长时间坐着
据说，长时间坐着会坐出下垂的PP，对心脏和血管没有任何好处。
12、服用VitC和VitE
这两种最重要的抗氧化剂，结合起来服用，可以减少血管壁上的有害堆积物。
13，生孩子
研究称，妇女生育可以增加十年的免疫力。美国《侨报》报道，研究表明，妇女一生中如果有一次完整的怀孕，可以增加10年的免疫力，主要是针对妇科肿瘤。医生还指出，年轻女性为了保持身体或害怕衰老等因素而不生孩子，必须防止得不偿失。
14. 了解自己的生理周期
了解自己的生理周期，根据生理周期调整自己的日常工作、饮食、情绪和运动，可以有效地预防妇科疾病的发生!
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