在自然分娩中，由于胎儿是通过阴道娩出的，婴儿头部的直径通常为10厘米左右，也就是说，在分娩过程中，阴道会扩张到10厘米（正常阴道直径为2.5厘米）。在出生的孩子被挤压后，阴道明显扩大，肌肉和处女膜疤痕完全被破坏，弹性明显下降。然而，尽管经阴道分娩胎儿的母亲的阴道发生了变化，但也会出现不同程度的阴道松弛。但这并不意味着自然分娩是阴道松弛的罪魁祸首，因为母亲骨盆的肌肉和韧带在分娩时充分伸展，为婴儿出生准备产道。这就是为什么即使是剖腹产的母亲也会有阴道松弛的现象。
通过分娩发生在女性生殖器上的变化包括
阴道内肌肉的变化
会阴或侧切口的撕裂，导致不同程度的损伤
阴道口变宽
骨盆韧带变宽，子宫比以前略大
阴道松弛会影响我的性生活吗？
分娩后阴道会发生不同程度的变化，可能会降低性生活时的摩擦力，降低阴道 “容纳 “阴茎的能力，影响夫妻双方的性快感和性生活的质量。但影响性生活的原因很多，除了生理上的原因外，夫妻双方的心理调节也很重要，丈夫应理解和宽容妻子。只要注意产后恢复锻炼，产后妈妈的阴道在3个月后可以恢复到以前的水平。
因此，生育期妇女在性活动中只刺激阴蒂、阴唇和尿道很难获得性满足，往往需要同时刺激宫颈和穹窿才能促进性高潮。
阴道松弛是指骨盆肌肉张力下降，导致阴道周围肌肉松弛，阴道变宽。导致产后阴道松弛的原因很多：胎儿过大（头部过大）、自然分娩时的产伤、中期引产导致的阴道损伤、多次分娩、产后缺乏锻炼、产褥期恢复时盲目减肥、不注意营养或过度劳累导致盆腔肌肉恢复不良等。
阴道可以恢复吗？
阴道有一定的修复功能，产后出现的阴道扩张在产后3个月内可以恢复。但由于阴道内的肌肉受到挤压和撕裂的损伤，所以需要更长的时间来恢复阴道的弹性。产后妈妈可以通过一些运动来加强弹性的恢复，促进阴道的紧致。
1. 憋尿。在排尿过程中，有意识地憋尿几秒钟，中断排尿，短暂停顿后再继续排尿。这样经过一段时间的锻炼，阴道周围肌肉的张力会得到改善。
2、提肛运动：当你有排便的意图时，憋住大便，做提肛运动。如果你经常重复这种运动，就能很好地锻炼盆腔肌肉。
3、牵引运动。仰卧，放松身体，收缩阴道，夹紧阴道3秒钟，然后放松，重复几次。时间可以逐渐拉长。
4. 其他练习：走路时，有意识地绷紧大脚内侧和会阴部的肌肉，然后放松并重复练习。
经过这些日常锻炼，可以大大改善盆腔肌肉和阴道周围肌肉的紧张程度，有助于阴道弹性的恢复，对性生活有帮助。除了恢复性锻炼外，产后妈妈还应该确保摄入必要的营养物质，以保证肌肉恢复。
每个母亲的情况不同，其恢复情况也不同。有些母亲可能因为休息不当和过度劳累而不得不接受手术来修复阴道弹性，尽管进行了锻炼，但效果可能并不理想，从而影响性生活。
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