在怀孕期间，有些孕妈妈会出现腿抽筋的情况，多数说法是认为是缺钙引起的，那么孕期腿抽筋一定是缺钙吗？下面爱婴育儿网小编为大家带来介绍。
怀孕期间腿抽筋一定是缺钙吗？怀孕期间腿抽筋不一定是缺钙，还有其他原因也会导致腿抽筋，那么孕妇腿抽筋的原因有哪些呢。
1、营养过剩。饮食过量造成蛋白质摄入过多，影响碳水化合物的代谢，导致酸性代谢产物堆积，引起电解质紊乱。电解质紊乱的表现之一是抽筋。
2、经常长时间站立。孕期行走过多或站立过久，会增加小腿肌肉的活动，加重腿部肌肉的负担，导致局部酸性代谢产物堆积，引起肌肉痉挛。
3、不良的睡眠姿势。睡眠姿势不良，长时间仰卧，使被子压在脚上，或长时间俯卧，使脚抵在床上，迫使小腿部分肌肉长时间处于绝对放松状态，容易引起腿抽筋。
4、身体缺钙。怀孕后，宝宝需要更多的营养，特别是对钙的吸收，尤其是在怀孕中晚期，每天需要的钙增加到1200毫克。如果饮食中钙和维生素D含量不足或白天缺乏照射，会加重缺钙，使肌肉和神经的兴奋性增加。晚上的血钙水平比白天低，所以小腿抽筋经常在晚上发作。
怀孕期间腿抽筋怎么办 1. 当孕妇出现比较严重的腿抽筋时，自己处理起来非常不方便，所以需要家人的细心陪伴。可以把她抽筋的腿伸直，高高举起，手掌朝天，用手掌轻微用力按压脚趾几下。你也可以让孕妇平躺在床上，腿伸直，将脚趾按向脚背。开始时，按得更快、更用力，然后在大约5分钟内改为缓慢、温柔地按压。可以立即减轻抽筋疼痛，缓解抽筋症状，约20分钟后抽筋症状会慢慢消失。
2、如果孕妇只是轻微的腿部抽筋，可以将腿部伸直紧绷一会儿，然后慢慢地伸屈几下，使腿部肌肉放松。也可以把腿向两边拉伸，这样抽筋的症状就可以慢慢消退。
3、孕妇腿抽筋时，如果持续疼痛难受，可以请准爸爸按摩腿部和脚底，让她的腿部肌肉彻底放松。按摩时要用手掌轻轻揉搓脚心周围，要用力一些，否则孕妇会感到瘙痒，起不到按摩效果。
4、如果孕妇反复腿抽筋，经过上述疗法治愈后，应及时给她补钙，多吃钙片、鱼肝油、维生素E等，这样补钙的效果比吃食物快。
5、孕妇腿抽筋还要让她放松，多安慰安慰她，过于紧张只会加重疼痛。尤其是准爸爸要经常在一旁陪着准妈妈聊天，轻松的心情可以帮助缓解抽筋症状。
如何预防孕期腿抽筋 1. 避免过度劳累。平时多注意，不要走得太多，不要让腿部过度运动，让腿部肌肉群过度疲劳。这很可能会引发腿部抽筋。平时可以用热水泡泡脚，洗个热水澡等，有时间就按摩下肢的肌肉，这样可以避免腿抽筋。
2、防止感冒。保暖也很重要，不要让腿部的肌肉受凉，如果有寒冷的刺激，会使腿部的肌肉抽筋抽筋。平时穿的衣服要比平时多一点。
3、避免睡得太多。如果睡眠时间过长，会使血液循环减慢，导致二氧化碳等代谢废物堆积，也极易诱发肌肉抽筋。
以上就是孕期腿抽筋一定是缺钙了吗，孕期为什么会腿抽筋。更多信息请继续关注小编。
原创文章，作者：艾宝，如若转载，请注明出处：https://www.jk3721.net/9037.html
