建议母乳喂养,妈妈宝宝都健康!

  恭喜你平安产下宝宝,十月怀胎的艰辛随着巨大的喜悦而消逝,当你跨入一个新的阶段–母乳喂养时,你要特别注意调理自己虚弱的身体,用饱满的力量和精力去爱护和呵护宝宝的心,要爱宝宝,首先要爱自己。因为宝宝的健康成长,离不开良好的营养,营养的好坏不仅决定了孩子的身体发育,而且直接影响智力发育。事实上,新生儿和婴儿的营养实际上就是母亲的营养。由于婴儿的身体发育非常迅速,前五个月体重可以翻倍,脑细胞进一步增殖完善。如果母亲缺乏营养,母乳的质量和数量就会受到影响,不利于孩子的健康成长。因此,为了促进婴儿的健康发育,哺乳期母亲在日常生活中应均衡饮食,不要偏食,以提供足够的蛋白质、叶酸、无机盐、所有脂溶性维生素和各种营养物质。更重要的是根据哺乳期母亲的生理特点和哺乳期的需要,增加饮食中的营养物质供应。

  一般来说,哺乳期母亲的日常饮食应包括450-500克谷物,100-150克鸡蛋,50-100克豆制品,150-200克鱼、家禽和动物肉,220-440毫升牛乳和500克蔬菜。-440毫升,500克蔬菜(超过1/2的绿叶蔬菜),100-200克水果,约20克糖和20-30克食用油。

  那么,哺乳期的母亲到底应该增加什么营养?多少才是合适的量?以下几点供参考。

  1. 增加能量摄入 哺乳期母亲在体内合成乳汁时必须消耗能量,如正常情况下每天产奶850毫升,则每天必须增加800千卡的能量。此外,由于哺乳期的基础代谢能量消耗比平时高,哺乳期母亲的能量也需要相应增加。供给的能量应根据泌乳量和母亲的体重来决定,使泌乳量能满足婴儿的食量,母亲的体重能逐渐恢复到理想水平。

  泌乳过程加速了身体的氮代谢,并相应地消耗了母体蛋白质。因此,在哺乳期每天增加25克是必要的。

  3. 足够的脂肪摄入量 脂类对婴儿的大脑发育和中枢神经系统的髓鞘化特别重要,因此,脂肪的数量

原创文章,作者:小贝妈妈,如若转载,请注明出处:https://www.jk3721.net/90322.html

(0)
小贝妈妈小贝妈妈
上一篇 2023年1月7日
下一篇 2023年1月7日

相关推荐

  • 产后四款食谱推荐(含做法)

      栗子莲藕汤   1、将莲藕表面洗净,用刀背刮去皮膜,然后切0.5厘米的片,藕节必须去除。栗子去壳、去膜,备用。   2、将莲藕、栗子和水放入锅中,放在炉子上加热至沸腾,然后改成…

    产后 2023年1月28日
  • 小儿咳嗽的食疗方法,吃什么好?

      咳嗽是人体清除呼吸道内分泌物或异物的一种保护性呼吸反射动作。小儿咳嗽可能是母亲和父亲经常遇到的情况。通常情况下,当婴儿咳嗽时,会被送到医院进行咨询和治疗,并按照医生的要求服药等…

    产后 2023年1月31日
  • 男性不育应多吃这些食物

       男性不孕不育怎么办?我们可以去专业的医院进行治疗。同时,我在这里告诉大家,我们可以吃以下几种食物来配合男性不育的治疗。   一、韭菜。”本草纲目 “中…

    产后 2023年1月10日
  • 如何护理有小儿多动症的孩子

      如果不对小儿多动症进行治疗,大约有三分之一的多动症儿童在成年后会被诊断为DSM-III-R轴I;主要有四类。   1,多动症的残余症状。   2,反社会人格障碍。   3, 酒…

    产后 2023年1月8日
  • 缺锌导致宝宝头发黄

      锌和铁 婴儿锌和铁的正常值:锌(参考值58.0-100.0)   缺铁或缺锌不能盲目给孩子补,最好到医院做微量元素检测。   婴儿缺锌的症状和原因揭秘   缺锌的症状是:厌食,…

    产后 2023年2月2日
  • 孩子人来疯怎么办四招搞定孩子人来疯

      孩子来疯其实是一种正常的现象,孩子在成长的过程中喜欢热闹,热闹的气氛会给孩子带来强烈的刺激,所以平时孩子来疯的时候家长可以这样做,下面就想了解一下吧!孩子来疯怎么办?   孩子…

    2023年1月31日
  • 五谷杂粮调理小儿疾病

      俗话说,”人吃五谷杂粮哪有不生病的”,尤其是年幼的宝宝更是难以避免。一旦宝宝生病看完医生,总要拿回一堆药,有冲剂有糖浆,吃多少医生都交代了。但回到家后,…

    产后 2023年1月18日
  • 儿童餐椅对宝宝有用吗儿童餐椅的作用

      儿童餐椅可以帮助宝宝吃饭,还能养成在餐椅上吃饭的习惯,还能锻炼宝宝的手、眼、脑协调配合能力。儿童餐椅对宝宝有好处,那么儿童餐椅的功能有哪些,我们该如何使用?   儿童餐椅是必要…

    2023年1月8日
  • 孕妇抽筋怎么办科学补钙是关键

      孕妇抽筋是孕期常见的现象之一,这种症状主要是由于孕妇钙质摄入不足引起的,所以   孕妇抽筋怎么办   呢?专家表示,科学补钙是缓解孕妇抽筋的关键。   腿抽筋一般是由于低血钙导…

    产后 2023年2月8日
  • 白带不正常,但无异味不痒

      患者年龄: 21岁   五天前突然生气了,发现自己的白带不是透明的,而是浑浊的乳白色,但是不痒也没有味道。第二天开始玩感觉好多了,没有看到阴道口有一些浑浊的东西,但是今天又生气…

    产后 2023年2月7日

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注