更年期出汗失眠该怎么办？中医专家建议，更年期出汗失眠中医按摩是非常有效的。友情提示不要小看按摩，正确的按摩是非常有效的，就像很多人的腰痛总是治不好一样，简单的中医拔罐三天就能直接看到效果一样快。
可以缓解更年期症状的穴位有健脾养血的三阴交穴、补肾的肾俞穴、养气的气海穴。
经络。足太阴脾经
位置：小腿内侧 小腿内侧，脚踝尖上3寸（四横指），胫骨内侧后缘。
如何使用。用四指和拇指握住腿部，用拇指按压该穴。
三阴交穴对女性具有重要的治疗保健作用，它能健脾益气、柔肝养血、益气补肾。
肾俞穴经络：足太阳膀胱经
位置：在第二节脊椎骨之间。在第二和第三腰椎的棘突之间，距侧面1.5英寸。
如何使用。本穴可采用按、揉、推等方法。
此穴与肾脏相连。具有疏通经络，益气养血，补肾益精的功效。
经络：足阳明胃经
位置：脐部外侧2寸。
如何使用。用两手的中指按住该穴位的同侧。
该穴位可以疏通经络，缓解疼痛，升降气血，缓解更年期妇女的气滞。
气海穴的解释如下。
经络属相。任脉
位置：下腹部 下腹部，肚脐正下方两指。
可采用点、按、揉、摩等方法，力度可保持在中等强度。
气海穴是补肾的好穴位，因为更年期的女性通常肾气不足。
归属。任脉
位置：在前正中线上。在前正中线上，脐上4寸。
使用方法：按顺时针方向，揉、按、润交替进行。以腹部皮肤感到微热为佳。
中焦穴可以调理中焦，对缓解更年期的症状如虚脱、失眠有很好的效果。
经络。任脉
位置：任脉 在胸前正中线上，两个乳头之间的中点。
如何使用。取丹中穴，对其进行穴位按摩，动作要轻柔，稍加刺激。
膻中穴有调理气血、宽胸、利膈的作用。
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