剖腹产后，妈妈们应尽快养好身体，以便正式进入母乳喂养期，好好照顾自己的宝宝。选择有利于伤口恢复和愈合的营养食谱，不仅可以帮助妈妈们减轻疼痛，还可以让妈妈们吃得健康，有利于奶水充足。
剖腹产妈妈的伤口恢复食谱精选
A. 缓解疼痛的抗氧化剂
成分：1: 米酒水（煮熟后蒸馏酒精）700毫升，当归6元，川芎4元，桃仁1元，黑姜7分，烤甘草7分。
1、米酒水加入药材中，慢火加盖煮约1小时，约剩200毫升，倒出药酒备用。
2、第二次加入350毫升米酒水，与做法1一样煮，约剩100毫升。
3、将做法1和做法2的药酒一起加入，搅拌均匀。
营养学解释。生化汤出自清代著名妇科专家傅清正的《傅清正女药》，由当归、川芎、桃仁、黑姜、炙甘草五种药材组成。生化 “的名字来自于它 “产生 “新的血液和 “去除 “旧的血液瘀滞。生化汤可以调节子宫收缩，清除子宫内的粘膜或血块，加快恶露排出，并有助于修复子宫内膜，减轻子宫收缩带来的疼痛，尤其是剖腹产的产妇，应多食用，帮助伤口恢复。剖腹产妈妈的科学饮食法 产后30天的月子
西红柿炖鸡
食材。2只鸡腿，4个大番茄，1个洋葱，2瓣大蒜，3汤匙番茄酱，250毫升水，1汤匙糖和一小撮盐。
腌料：1/2茶匙糖，1茶匙酱油，少量香油。
做法：1.
1、将鸡腿去骨并切成丁，然后在腌料中腌制30分钟。
2、洋葱切丝，大蒜切碎，放在一边。简单月子餐30天食谱 顺产、剖腹产妈妈通
3、西红柿在热水中浸泡15分钟，然后去籽，切成大丁。
4、用油将鸡肉炒至八成热，加入蒜蓉略炒，然后依次加入洋葱丝和西红柿，加入番茄酱、水、糖和盐拌匀，大火烧开，盖上锅盖，小火煮至汤汁变稠。
营养学解释。番茄含有大量的番茄红素，是一种良好的抗氧化剂。根据流行病学调查和研究，番茄红素可以减少患
并减少心血管疾病的发病率。番茄可以生吃或以各种方式烹调。煮熟的西红柿不会减少番茄红素的数量，而是随着细胞壁释放更多的番茄红素