来例假时喝什么粥比较好?

  来月经时喝什么粥最好?来月经的时候最好喝温热的粥。来月经时吃什么最好?下面小编就为大家简单介绍几种适合经期喝的温热粥。

  一、红枣花生粥

  材料:红枣、花生、白糖各30~50克

  做法:红枣、花生洗净备用,将花生放入砂锅中,加入适量的水,煮沸1小时,再加入红枣煮30分钟,调入冰糖即成。

  功效。具有健脾、益气、养肝的功效,适用于血清转氨酶升高的急、慢性肝炎和肝硬化患者。或每日用红枣和大米熬成稠粥,对肝炎有良好的疗效。

  二、红枣南瓜麦片粥

  原料:红枣南瓜麦片粥。即食麦片1包,红枣5颗,南瓜1块,冰糖2-3块

  做法:南瓜去皮切成小丁,红枣对半切开,加入冰糖同煮,倒入麦片,用勺子搅拌均匀,小火再煮1分钟。加入一些超市里的玉米片,或者根据自己的喜好加入一些牛奶和一个鸡蛋。

  功效:南瓜味甘性温,被誉为 “降糖降脂之佳品”,患有糖尿病的人,常在饭后服用本品,既可果腹,又可降糖降脂,有滋补、清热解毒功能。红枣补血养颜,麦片低脂健康,吃的时候不用担心热量问题。

  三、山药薏米粥

   原料:山药30克,薏米30克,莲肉(去心)15克,红枣10颗,小米50-100克,白糖(冰糖)少许。

  做法:1: 将山药、薏米、莲肉、大枣、小米一起煮成粥,粥熟后加糖。

  功效:山药养脾,益气养阴,薏米清热利湿,健脾。此粥能健脾益气。适用于脾虚、食少纳呆、腹胀便溏、四肢无力等症。

  四、扁豆小米粥

  原料:扁豆、小米。扁豆30克,小米50克

  做法:先将扁豆切碎,再用盐腌制半小时左右入味,可以与小米同时煮粥。

  功效:此粥可调理脾胃,升清降浊,除湿止泻,滋补肾脏和肠道。

  五、莲子粉粥

  原料:莲子肉。去芯莲子肉30克,桂圆肉30克,粳米50克

  做法:先将莲子磨成粉。先将莲子磨成粉,加水调成糊状,将粳米煮至7成熟,然后将莲子糊和桂圆肉放入粥中,加入冰糖,用文火煮10-15分钟。

  功效。此粥能清热养血,安神定精。

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